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4 formas de incorporar el CBD a su vida diaria

Desde que la Ley Agrícola de 2018 legalizó la producción, venta y uso de productos hechos con cáñamo, miles de productos de CBD han llegado al mercado. Con la avalancha de información en el espacio del CBD, puede ser un desafío saber por dónde empezar.

Las personas usan CBD por una variedad de razones y hay una multitud de métodos de administración. A continuación, desglosamos cómo usar
los productos de aceite de CBD , incluidas cuatro formas simples de incorporar CBD en su rutina diaria.

¿Qué productos de CBD están disponibles?

Antes de incorporar CBD a su rutina diaria, es importante saber qué productos están disponibles. Si bien hay muchos productos de CBD en el mercado, los más populares son el CBD oral y los tópicos de CBD. Cada uno tiene su uso y propósito, y a menudo puede encontrar que una combinación de productos de CBD durante el día es adecuada para usted.

Productos de CBD oral: tinturas, cápsulas y gomitas

Cuando se trata de usar CBD a diario como suplemento, la mayoría de la gente piensa primero en productos destinados a uso oral. Estos productos se dividen en tres categorías principales: tinturas de aceite de CBD , cápsulas y comestibles .

Los fabricantes de aceite de CBD suelen envasar las tinturas en una botella de vidrio de color con un gotero. Están disponibles en una amplia gama de concentraciones y CBD también ofrece varias opciones de sabor.

Para usar tinturas de aceite de CBD, coloque su porción preferida debajo de la lengua y manténgala allí durante 30 a 60 segundos antes de tragar. Este método permite que el CBD ingrese al torrente sanguíneo directamente a través del tejido y a los pequeños vasos sanguíneos cerca de la superficie de la boca.

Por otro lado, las cápsulas, gomitas y otros comestibles están específicamente destinados a ser tragados, lo que permite que el producto se absorba a través del tracto digestivo. Si bien se acepta generalmente que la ingestión de CBD hace que la sustancia actúe más lentamente en el cuerpo, puede ser una opción más familiar y agradable para tomar CBD a diario. Quizás el mejor momento para tomar aceite de CBD para usted sea junto con su régimen de suplementos normal.

De manera similar, algunas personas también usan tinturas de CBD en recetas de comida y bebida como parte de su rutina diaria de CBD.

Productos tópicos de CBD: lociones, geles, bálsamos y más

Los tópicos de CBD están destinados a ser absorbidos a través de la piel, proporcionando una opción fácil de usar para apoyar áreas específicas directamente.

Si trabaja en un trabajo físicamente exigente o tiende a esforzarse en el gimnasio, usar productos tópicos con CBD a diario es una gran adición a su rutina de recuperación. Algunos de estos productos también contienen analgésicos aprobados.

Freeze Roller de CBD ( Producto del año 2020 – CBD Topicals ) y Recover Cream representan ejemplos de tópicos formulados con agentes analgésicos como el mentol y el diclorhidrato de histamina. Cada uno también contiene varios compuestos calmantes junto con CBD para brindar un apoyo específico justo donde más lo necesita.

Algunas personas también usan lociones que contienen CBD a diario para el cuidado de la piel , y las bombas de baño de CBD pueden complementar su rutina de cuidado personal diaria o semanal, brindándole una experiencia relajante similar a un spa en la comodidad de su hogar.

Ahora que sabe un poco más sobre sus opciones para tomar CBD a diario, veamos algunos ejemplos de cómo puede agregarlos a su rutina.

Cómo introducir el CBD en su vida

Si bien el CBD se puede tomar en cualquier momento del día según sus necesidades, a continuación resumimos las cuatro formas más populares de tomar CBD diariamente. Ya sea que sea una persona matutina, adicta al ejercicio, noctámbulo o una combinación de los tres, el mejor momento para tomar aceite de CBD puede variar según su estilo de vida.

1. Tome CBD todos los días para despertarse por la mañana

Una de las mejores formas de incorporar un nuevo suplemento a su rutina diaria es convertirlo en parte de su ritual matutino. Eso significa que el CBD ya podría estar funcionando a través de su sistema mientras mira las noticias, se lava los dientes o disfruta de su taza de café por la mañana.

Muchos de nosotros corremos en piloto automático en las horas de la mañana, especialmente los días de semana. Si puede agregar una porción de CBD como punto de referencia en su viaje matutino, está listo para comenzar el día con un impulso.

Puede lograr esto fácilmente agregando cápsulas de CBD tradicionales o de gelatina blanda a las vitaminas y otros suplementos que toma todas las mañanas. El uso de un organizador de píldoras diario también puede marcar una gran diferencia a la hora de tomar CBD con regularidad.

Muchas personas también agregan tinturas de CBD a sus bebidas, lo que significa que puede incorporar su porción diaria de CBD preferida en su café o té matutino. También puede usar aceite de CBD en su barra de desayuno favorita o receta de panqueques.

Dado que algunos usuarios informan que el CBD los hace sentir demasiado relajados, podría ser una buena idea probar su nuevo régimen el fin de semana y optar por una porción más pequeña durante las horas de la mañana.

Cualquiera que sea la rutina que elija, la coherencia es vital. Muchos usuarios informan resultados máximos del uso diario de CBD en comparación con esporádicamente.

2. Recupere con un régimen diario de CBD antes o después del entrenamiento

Hemos discutido el uso diario de CBD como una herramienta de recuperación antes y después del entrenamiento en detalle en artículos anteriores, pero estos son los conceptos básicos.

Dado que el CBD oral puede tardar hasta dos horas en llegar al torrente sanguíneo una vez digerido, algunos entusiastas del fitness ingieren CBD inmediatamente antes de su ejercicio diario. Hacerlo les permite comenzar a disfrutar de los beneficios del CBD poco después de sus entrenamientos.

Algunos también usan tópicos con ingredientes analgésicos activos como el mentol como una forma de aliviar el dolor articular o muscular durante o inmediatamente después del ejercicio.

3. Agregue CBD a su rutina nocturna

Los expertos en sueño recomiendan un período de “relajación” que comienza de 30 a 60 minutos antes de acostarse para dormir lo mejor posible. Aconsejan bajar la temperatura de su hogar, apagar las luces, apagar las pantallas, completar los regímenes de higiene y practicar ejercicios de respiración profunda o meditación durante este tiempo.

También es el momento de la noche en el que la mayoría de las personas incorporan CBD para dormir en sus rutinas nocturnas, especialmente aquellas que se preocupan mucho por descansar bien por la noche.

Los expertos también coinciden en que las personas activas necesitan dormir más por noche en comparación con las personas que llevan una vida sedentaria. CBD PM de CBD, una galardonada tintura de CBD con melatonina agregada , se ha convertido en una opción particularmente popular entre los atletas aficionados y profesionales que toman CBD a diario .

4. Mezcle y combine sus productos de CBD diarios

El mejor momento para tomar CBD como parte de la rutina diaria es una cuestión de preferencia personal, según el horario y los objetivos de cada persona. Cuando se trata de elegir qué productos son mejores para usted, es posible que descubra que prefiere usar CBD más de una vez al día.

Algunos usuarios de CBD prefieren tomar una porción única y más grande durante un tiempo específico cada día. Otros pueden tomar la misma cantidad total, pero prefieren dividirla en varias porciones durante el día y mezclar varios productos para sus necesidades individuales. En este caso, elegir un paquete de CBD puede ser la mejor manera de introducir el CBD en su vida.

Por ejemplo, una persona puede querer tomar un total de 60 a 70 mg de CBD por día mientras complementa su dieta con melatonina. Luego, esa persona puede comer dos gomitas de CBD o tomar dos cápsulas de gelatina blanda de CBD durante el día y usar una porción de CBD PM por la noche.

Y es posible usar tópicos de CBD junto con cualquiera de esas rutinas o con cualquier otra.

Qué considerar antes de tomar CBD diariamente

Existen innumerables historias de éxito sobre el uso de CBD para una amplia gama de propósitos. Pero también hay algunas cosas clave en las que debe pensar antes de comenzar una rutina diaria de CBD.

Primero, siempre debe hablar con un médico con licencia antes de comenzar cualquier régimen de bienestar. Es doblemente importante si toma medicamentos recetados o tiene problemas de salud subyacentes. Un médico también puede ofrecer orientación sobre el tamaño de las porciones y el mejor momento para tomar CBD en función de sus circunstancias únicas.

Además, los productos de CBD varían ampliamente en términos de calidad y seguridad. Los nuevos usuarios de CBD siempre deben realizar una investigación exhaustiva antes de elegir un proveedor de CBD.

En los EE. UU., Los fabricantes de productos de bienestar están obligados por ley a seguir las buenas prácticas de fabricación (GMP) descritas en las regulaciones federales. Y aunque muchos líderes de la industria del CBD siguen o superan los estándares federales de GMP, todavía hay miles de marcas en el mercado, algunas de las cuales ignoran las regulaciones.

Para medir la calidad de los productos de una empresa de CBD, busque siempre los resultados de las pruebas de laboratorio de terceros para sus productos. Estos a menudo se denominan certificados de análisis y deben enumerar todo el contenido de cannabinoides y contaminantes en el producto. Si no puede encontrar dichos documentos, no se puede confiar en esos productos.

El registro independiente de BPF es otra forma de discernir si una empresa fabrica productos correctamente.

CBD quiere escuchar tu historia

¿Ha comenzado recientemente o planea comenzar una rutina diaria de CBD? O tal vez sea un usuario experimentado de CBD y le gustaría ayudar a otros.

Cualquiera que sea su historia o experiencia, nos encantaría escuchar su historia, aprender cómo el CBD aborda sus necesidades individuales y seguirlo en su viaje de bienestar. También nos encantaría saber más sobre todas las formas en que introduce el CBD en su vida diaria.

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