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CBD para dormir: descanse mejor en esta temporada navideña

Las vacaciones pueden causar estragos en su ciclo de sueño, incluso con nuestros mejores esfuerzos para relajarnos y apagar todos los dispositivos de luz azul antes de acostarse. Los suplementos como la melatonina o los productos de aceite de CBD para dormir mejor pueden ayudarnos a pasar la temporada navideña.

Necesitamos toda la resistencia que podamos para pasar las vacaciones caóticas, y los productos de aceite de CBD pueden ayudarlo a obtener ese sueño precioso que necesita. Necesitamos mantenernos saludables para resistir los meses de invierno que traen todo tipo de tormentas violentas un día y aire seco del invierno al siguiente. Afecta nuestra piel, nuestro estado de ánimo y nuestra salud en general.

La gente está luchando más que nunca con estas vacaciones con factores estresantes adicionales y una falta de sueño de calidad, lo que tiene un costo mensurable en nuestros cuerpos y nuestro espíritu.

Las vacaciones pueden agotar tu sueño

Con toda la emoción añadida, las chucherías brillantes y las baratijas tintineantes, los días tempestuosos de compras hasta que te caes, no es de extrañar que tus ojos se nieguen a cerrarse por la noche. El invierno puede traerle a usted y a su familia una enfermedad no deseada similar a la del Grinch navideño o un clima terrible, lo que hace que las vacaciones no solo sean ocupadas sino también aterradoras, estresantes e incluso solitarias si se pierde las festividades navideñas.

Aunque las vacaciones pueden ser alegres y alegres para usted y sus seres queridos, incluso la alegría es un estrés adicional que su cuerpo debe manejar. ¡Hay mucho que hacer! ¡Trae las listas! Antes de que se dé cuenta, el sueño comienza a sentirse como una pérdida de tiempo.

Todos los espíritus navideños del mundo no pueden superar un déficit de sueño. Sí, haga todo lo posible para que sus vacaciones sean súper especiales, pero también planifique el sueño que su cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera. Ciertamente no quieres bolsas navideñas, ¡debajo de tus ojos!

Noticia de última hora: Tu cuerpo necesita dormir

Por supuesto, su cuerpo le dice esto con regularidad: ¡necesita dormir más ahora, por favor! Pero, ¿sabías que hay ciertos procesos corporales que se aceleran durante tus horas de sueño, manteniendo tu cuerpo en forma, reparando tus músculos y ayudándote a protegerte de esos “bichos” invernales? Si no duerme, se agotarán y posiblemente incluso se enfermarán.

El sueño es crucial para la capacidad de nuestro cuerpo de combatir enfermedades, descansar y repararse. Restablece nuestros cuerpos para el próximo torbellino de actividades. Dormir (dormir bien) es necesario para mantener su cuerpo fuerte. En estos tiempos de incertidumbre, debemos ser proactivos con nuestra salud y nutrir nuestro cuerpo con un sueño reparador.

Una buena señal de que no está durmiendo lo que necesita es que no se despierta sintiéndose bien descansado. Es posible que recuerde haber tenido dificultades para conciliar el sueño, sueños amargos, dar vueltas y vueltas o despertarse durante la noche. Recientemente me he estado despertando por la noche y agregando cosas a mi lista de tareas pendientes, revisando mi correo electrónico y luego volviendo a dormir. Trabajar dormido. ¿Qué tal eso para un cuerpo que grita: “Estamos bajo presión! ¡Necesitamos dormir mejor! “

Por qué es difícil dormir cuando estás tan cansado

Hay tantas actividades adicionales durante las vacaciones que mantienen su cuerpo y su mente ocupados. Puede ser difícil por la noche relajarse de su ajetreado día o dejar de revisar su lista de traviesos y nadar mentalmente en papel de regalo, lazos y adornos. Hay una limpieza adicional que hacer, recetas que preparar y una gran cantidad de gastos adicionales a considerar. Incluso cuando su cuerpo está ansioso por dormir, su mente es algo poderoso.

La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) nos recuerda el ciclo estrés-sueño , que funciona en nuestro detrimento cuando no conseguimos el sueño que necesitamos. Cuando aumenta el estrés, dormimos menos. Cuando dormimos menos, aumenta el estrés. Es mejor no dejarse atrapar por este ciclo continuo y estropear tanto nuestra salud como nuestro espíritu navideño.

Para lograrlo, hacemos del sueño una prioridad y tomamos todas las medidas que podamos para conseguir un sueño reparador y reparador.

Mejore el sueño reduciendo el estrés de las vacaciones

  • Planifique con anticipación. La procrastinación solo agregará más estrés y lo mantendrá despierto por la noche. ¡Aborda esa lista de compras con anticipación!
  • Evite las multitudes y haga sus compras en línea.
  • No afloje su ejercicio. Incluso una caminata corta cada día puede ayudar a despejar los cascabeles que suenan en su cabeza, mantener el estrés bajo control y ayudar a su cuerpo a regular un ciclo de sueño saludable.
  • Evite afrontar situaciones poco saludables, como comer en exceso y consumir alcohol en exceso.
  • Siga una hora fija para acostarse, incluso cuando tenga muchas cosas que hacer. Elija un momento para terminar el día y comenzar una relajante rutina nocturna. La preparación relajada para ir a la cama puede ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente y a dormir más profundamente.
  • ¡Di no! Asumir demasiadas cosas te llevará a un frenesí navideño. Manténgalo simple y sus vacaciones serán más fluidas.
  • Decora tu hogar con cosas navideñas que te traen alegría. Reproduzca la música navideña que le guste y reserve algo de tiempo libre para ver sus películas navideñas favoritas.

Suplementos como melatonina y aceite de CBD para dormir

Dado que la investigación sobre el CBD y el sueño está en curso y en aumento, el CBD se muestra muy prometedor como ayuda para la relajación. Si bien no es un sedante, lo que hace el CBD para el cuerpo en general nos ayuda a dormir mejor. Los cannabinoides como el CBD actúan sobre los receptores endocannabinoides de nuestro cuerpo y envían señales a nuestro cerebro para ayudar a regular funciones fisiológicas como el sueño.

Quizás ya esté tomando una tintura de CBD o gomitas de CBD para el estado de ánimo o para ayudarlo a dormir mejor, pero ¿sabía que puede agregar un aceite de CBD con melatonina a su régimen nocturno? El de CBD es CBD PM, ganador del premio Producto del año 2020 en la categoría CBD Sleep Aid, un testimonio superimpresionante de su calidad y eficacia. Para usted, solo significa una mejor noche de sueño y una temporada de vacaciones más relajada.

Aquí hay una guía beneficiosa que desglosa, producto por producto, las diversas opciones de aceite de CBD que tiene para ayudarlo a dormir mejor por la noche.

Otros consejos útiles para dormir

  • Intente estimular la producción natural de melatonina de su cuerpo .
  • Mejore su rutina nocturna para dormir mejor.
  • Apague todos los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarse. ¡Lea un libro en su lugar!
  • Elimina los estimulantes como la cafeína y la nicotina, especialmente en las horas previas a dormir.
  • Realice actividades que alivien su estrés, especialmente en las horas de la noche antes de irse a la cama.

Si bien podemos embotellar, empaquetar y entregar el mejor CBD para dormir, hay una cosa que no podemos hacer por usted. Debes ser tú quien priorice tu propio sueño y regalarte un buen sueño. Incorpore un poco de melatonina y CBD a su rutina nocturna, desconéctese de su día y haga que dormir bien por la noche sea una prioridad principal en esta temporada navideña.

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