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Cómo las vitaminas, los minerales y el CBD pueden contribuir a una salud óptima

A medida que avanzamos hacia el segundo mes de 2021, es de esperar que sus objetivos de salud y bienestar para el año aún lo inspiren a trabajar hacia su mejor yo. Aquí en CBD, ofrecemos todo tipo de blogs de bienestar para ayudarlo en su viaje hacia el bienestar. Y hoy, cubrimos los suplementos vitamínicos, los suplementos minerales, los beneficios del CBD y cómo funcionan todos juntos para ayudarlo a lograr sus objetivos.

Advertencia justa: nada de esto pretende reemplazar el consejo de su médico (por razones obvias), pero puede ayudarlo a planificar sus propios objetivos personales y completos para su salud óptima.

¿Qué hacen los suplementos vitamínicos?

Millones de estadounidenses se levantan cada mañana y toman su régimen diario de suplementos vitamínicos . Para algunos, es un multivitamínico rápido, uno y listo, y luego comienzan su día. Para otros, hay un puñado de varios suplementos, una bebida verde cuidadosamente preparada para el desayuno, gotas de tintura y un buen ejercicio antes del trabajo.

La mayoría de nosotros caemos en algún punto intermedio. Pensamos en vitaminas y minerales, escuchamos sobre los beneficios del CBD de nuestros amigos, no sabemos mucho sobre nada de eso y tenemos muchas preguntas.

La mayoría de nosotros estamos tomando algún tipo de suplemento vitamínico, ya sea algo que leemos en línea o que nuestro médico nos dice. En mi caso, mi mamá tenía algunas “recomendaciones” y luego apareció con algunas que “acababa de recoger” para mí en la tienda. (¡Gracias mamá!)

En resumen, muchas personas toman los suplementos vitamínicos como una forma de ayudar a nuestro cuerpo a obtener todo lo bueno y saludable que necesita. ¿Entonces cuánto es demasiado? ¿Qué deberías tomar? ¿Le dará sueño o se enredará con sus otros medicamentos? ¡Hay tantas preguntas!

Las vitaminas juegan un papel muy importante en su salud en general; de hecho, muchas funciones . Cada vitamina y mineral tiene un propósito específico en el cuerpo y respaldará ciertas funciones corporales, evitará deficiencias y brindará apoyo a sus órganos, tejidos y células.

Las vitaminas y los minerales ayudan a su cuerpo a realizar cientos de funciones naturales, desde el nivel celular hasta sistemas más grandes como el sistema nervioso o el sistema inmunológico. Entonces, sí, es importante considerar los suplementos de vitaminas y minerales, ya que nuestras dietas han evolucionado y es posible que los alimentos no proporcionen los niveles que nuestro cuerpo necesita.

Imagínese lo bien que funcionaría su automóvil si decidiera: “No creo que mi automóvil necesite aceite”. O tal vez pones demasiado aceite en tu vehículo y sigues conduciéndolo. Sin lugar a dudas, su automóvil no funcionará correctamente en ninguna de esas situaciones.

Cada carro es diferente. Incluso si todos fueron fabricados el mismo año, en la misma planta, por los mismos trabajadores, cada motor, incluso con pequeñas diferencias, funcionará de manera un poco diferente a otro. Lo mismo es cierto para su cuerpo: incluso si usted, su hermana y todas sus tías se ven exactamente iguales y todos tienen antecedentes de salud similares, no necesitará tomar los mismos suplementos vitamínicos en las cantidades exactas para mantener sus cuerpos funcionando en su mejor. Es algo muy individualizado.

Entonces, ¿cuántas vitaminas o minerales necesita su cuerpo y qué tipos de vitaminas debe tomar? Depende. Sé que esa no es la respuesta que estaba buscando, exactamente, pero hay muchos factores cuando se trata de suplementos vitamínicos.

  • Peso
  • Edad
  • Historial de salud y de salud familiar
  • Tu dieta
  • Estado de salud actual
  • Cantidades diarias recomendadas
  • Absorción (algunas vitaminas necesitan otras vitaminas para absorberse mejor en el cuerpo)
  • Posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos que esté tomando

La conclusión: pregúntele a su médico, a otros profesionales de la salud de confianza, y haga todas las investigaciones que pueda en sitios de confianza sobre cada suplemento vitamínico que esté considerando tomar.

¿Qué pasa con los suplementos minerales?

Los suplementos minerales, similares a los suplementos vitamínicos, aseguran que su cuerpo obtenga la cantidad correcta de nutrientes. Los minerales son más elementales y algunos de ellos son cruciales para el desempeño de su cuerpo: calcio, fósforo, potasio, sodio, cloruro, magnesio, hierro, zinc, yodo, cromo, cobre, fluoruro, molibdeno, manganeso y selenio.

Harvard Medical ofrece esta lista completa de suplementos de vitaminas y minerales como referencia y guía de vitaminas. Guías como esta le ayudarán a aprender todo sobre la vitamina B12 o la vitamina K y lo que pueden hacer por su cuerpo.

Beneficios de los suplementos de aceite de CBD

Si está interesado en los beneficios del CBD y en cómo funciona el CBD en su cuerpo , es probable que esté investigando mucho. Y se encuentra con muchas preguntas sobre la incorporación de CBD en su programa de acondicionamiento físico y bienestar.

El CBD cae en el mismo campo que las vitaminas y los minerales. Aún más interesante, nuestros cuerpos interactúan naturalmente con los cannabinoides del cáñamo a través de un complejo sistema endocannabinoide , que funciona como receptor y procesador. Este sistema funciona de manera muy similar a una puerta con un escáner de procesamiento. Los cannabinoides, como el aceite de CBD, aparecen en la puerta, pasan por la seguridad y luego se dirigen a los órganos, al torrente sanguíneo o a las células.

¡Nuestros cuerpos ya tienen un proceso para el CBD! Y si no sabe cómo el CBD puede respaldar sus objetivos de bienestar, tómese un poco de tiempo para leer las reseñas del aceite de CBD . Hay mucha pasión por el CBD por parte de los usuarios leales de productos de aceite de CBD que lo han encontrado útil de muchas maneras.

¿Es el CBD un suplemento como las vitaminas y los minerales?

El CBD se considera mejor como un suplemento. Lo más probable es que, a menos que esté usando gomitas de CBD u otro ingerible, es probable que no obtenga cannabinoides en su dieta. Por lo tanto, para recibir los beneficios del aceite de CBD , debe incorporar CBD en su régimen de suplementos por las mañanas o las noches o tomarlo a intervalos a lo largo del día, según la concentración y el tipo de producto de aceite de CBD que elija usar.

Cómo usar el aceite de CBD

Primero, decida qué tipo de producto de aceite de CBD le gustaría usar en función de la rapidez con la que desea que interactúe con su cuerpo y a qué hora del día le gustaría experimentar los beneficios del CBD. Luego puede seleccionar el tipo y la fuerza que necesita.

  • Tinturas de aceite de CBD:
    Exprima con un gotero debajo de la lengua, sostenga durante unos segundos y luego trague.
    Tómelo una o dos veces al día.
  • Gomitas y comestibles de CBD : una forma sabrosa y conveniente de tomar CBD, aunque de acción más lenta que una tintura.
  • Tópicos de CBD: Los tópicos son lociones o cremas que contienen CBD para aplicaciones externas y soporte localizado.
  • Productos de CBD para vapear: el CBD se puede usar en forma de vapeo para su absorción a través de los pulmones.

En segundo lugar, comience un régimen diario de CBD , comenzando con una pequeña cantidad y aumentando gradualmente hasta encontrar la cantidad que se sienta más cómodo usando. Asegúrese de hablar con su médico y agregar aceite de CBD a su lista de suplementos diarios que toma.

Cómo saber qué suplementos debe tomar

Para diseñar un régimen diario de suplementos vitamínicos, minerales o productos de aceite de CBD que desee incorporar, puede hablar con su médico o un dietista de renombre y recopilar datos de fuentes en línea respaldadas por la ciencia.

Pregúntele a su médico acerca de las vitaminas, minerales, aceite de CBD y otros suplementos , pero su médico puede adoptar un enfoque amplio para asesorarlo. Algunos productos de bienestar están aprobados por la FDA, pero muchos no lo están. Como resultado, algunos médicos podrían dudar en recomendar aquellos que no están aprobados por la FDA. Otros son un poco más abiertos con sus opiniones sobre los beneficios basados ​​en el uso público, usos históricos y aplicaciones.

Hágale saber a su médico que desea utilizar un enfoque de cuerpo entero para la salud y el bienestar, y trabaje con un médico de su confianza para desarrollar una rutina que aborde todas sus preocupaciones. Discuta los beneficios del CBD o cualquier otro suplemento que desee tomar, pregunte sobre cualquier interacción que pueda surgir con sus medicamentos actuales y solicite orientación sobre la cantidad de suplemento que su cuerpo puede necesitar.

Un dietista puede trabajar de acuerdo con las recomendaciones de su médico, diseñar una dieta que funcione para usted y ayudarlo a incorporar suplementos donde su cuerpo tiene una mayor necesidad o su dieta es insuficiente. Para elegir un dietista de buena reputación , asegúrese de revisar sus credenciales y reputación, y desconfíe de cualquiera que haga afirmaciones de salud extravagantes o que intente venderle una cura para todo que solo ellos pueden proporcionar. Con un poco de esfuerzo, puede encontrar un dietista de gran reputación que trabaje con usted y lo ayude a diseñar un programa de bienestar que funcione de adentro hacia afuera.

Factores a considerar

Al considerar cualquier suplemento, hay factores a considerar que ayudarán a determinar qué cantidad de un suplemento ayudará a su cuerpo y mente a lograr una salud óptima.

  • Peso, sexo y edad
  • Historial médico
  • Tus metas de salud
  • Sus medicamentos y suplementos actuales
  • Su estilo de vida diario, hábitos físicos y cuánto dinero desea gastar

La salud y el estado físico involucran todo su cuerpo y su mente

Cualquier estilo de vida de salud y bienestar implicará todas las pequeñas decisiones que tomes sobre tu salud, desde la cantidad de agua que bebes todos los días hasta los tipos de actividades físicas diarias que realizas. Hay muchos aspectos de su salud que deben abordarse teniendo en cuenta los objetivos de bienestar para una salud óptima en general.

  • Dieta: todo lo que come y bebe, incluidos los suplementos dietéticos, los medicamentos y los productos derivados del aceite de CBD.
  • Ejercicio y actividad: cuánto, con qué frecuencia y qué tipo de actividades físicas diarias realiza para apoyar la salud física, mantener su corazón y otros músculos sanos, mejorar la movilidad y ayudar a que su cuerpo sea menos susceptible a lesiones menores.
  • Salud mental: adoptar un enfoque proactivo y honesto de la salud mental, el manejo del estrés e incluso su actitud son aspectos importantes para mantener un estilo de vida saludable.
  • Estimulación intelectual: su cerebro necesita estimulación intelectual para mantenerse alerta y funcionar de la mejor manera. Darle a su cerebro algo de tiempo para “ejercitarse” puede ayudarlo con su capacidad cognitiva y sus procesos de memoria.
  • Bienestar social: los seres humanos necesitan interactuar con otras personas. Asegurarse de que se satisfagan sus necesidades sociales lo ayudará a tener una vida y un trabajo más satisfactorios para mantenerse más activo.
  • Sueño: Nuestros cuerpos están diseñados para necesitar un sueño reparador y reparador, y lo suficiente cada día. Dar prioridad a su horario de sueño y dormir bien es importante para cualquier estilo de vida de bienestar.
  • Espiritualidad y propósito: los seres humanos son curiosos y buscan un propósito en sus vidas. Explorar la curiosidad y encontrar significado en nuestras vidas puede guiarnos, brindarnos satisfacción y ayudarnos a mantener un enfoque positivo en nuestras vidas.

Fitness, bienestar, estilo de vida saludable y CBD

Los beneficios del CBD abordan varios aspectos diferentes de un estilo de vida de bienestar para todo el cuerpo y la mente. Los cannabinoides actúan dentro de los procesos naturales de su cuerpo para mantener el rendimiento, el estado de ánimo y la capacidad del cuerpo óptimos para descansar y tener un sueño de calidad. Todas estas son funciones biológicas del cuerpo que necesitan estar en las mejores condiciones de trabajo para que esos suplementos vitamínicos sean más efectivos: para que los entrenamientos en los que dedicas tu tiempo y sudor valgan la pena y para el sueño reparador que tu cuerpo necesita. útil.

Las personas que usan y confían en sus productos de aceite de CBD son personas que saben que muchos aspectos del bienestar provienen de adentro y que todos los sistemas de nuestro cuerpo trabajan juntos para mantenernos bien. Los beneficios del CBD y los beneficios de su régimen de vitaminas y minerales funcionan en conjunto como parte de su estado físico general para que sea lo mejor que pueda ser.

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