cannabidiol-info

Cómo una tintura de CBD puede ayudarlo a encontrar su centro

Encontrar tu centro es una frase que se usa a menudo entre los yoguis y las personas que utilizan las prácticas de meditación para enriquecer sus vidas o para controlar el estrés diario. En los últimos años, las tinturas de CBD están ganando popularidad entre estos mismos grupos como una forma de mejorar las prácticas de meditación y encontrar una mayor sensación de calma. Es posible que la adición de tinturas de CBD a su rutina de meditación habitual le ayude a meditar más plenamente y a encontrar su centro.

La vida diaria puede volverse bastante estresante. A veces puede ser útil alejarse y recargarse, y muchos encuentran que la meditación es una excelente manera de hacerlo. La meditación ayuda a combatir el estrés y a llevar la mente, la energía y el espíritu a donde debe estar. Te enseña cómo bloquear las distracciones y te da unos minutos cada día para reenfocar tu mente.

La mayoría de las personas informan que se sienten más relajadas y tranquilas después de una sesión de meditación. Pero para otros, la meditación por sí sola no es suficiente o les resulta difícil de realizar. Si usted es un experto en meditación y ha estado practicando durante años, o si es un novato y tiene curiosidad por la práctica, es posible que descubra que las tinturas de aceite de CBD se están volviendo cada vez más parte de la conversación.

Las tinturas de CBD pueden ayudarte con tu meditación. Al promover una sensación de calma y relajación en su cuerpo, las tinturas de CBD son el compañero perfecto para una práctica de meditación regular. Debido a que muchos de los objetivos de la meditación también están en línea con los beneficios del uso de aceites de tintura de CBD, muchos ahora usan ambos para sus rutinas diarias.

En este artículo, discutiremos cómo se puede ayudar a la meditación con tinturas de CBD, por qué debería incorporar este dúo de poder para el manejo diario del estrés y cómo usar las tinturas de CBD en combinación con una práctica de meditación diaria.

El manejo del estrés se ha vuelto más zen: meditación y tinturas de aceite de CBD

Hay muchas formas de controlar el estrés diario. Puede pasar un tiempo en la naturaleza, escribir en un diario o probar varios métodos de cuidado personal, como un agradable y prolongado baño en un baño tibio.

Pero la meditación es un método que se remonta a más de 5000 años como un formidable destructor de estrés. Volver a su “centro” es tan fácil como una rutina diaria de meditación, tal vez un poco de música relajante y el “trabajo” de calmar su mente. Una vez que aprenda a hacerlo, puede convertirse en una parte valiosa (y agradable) de su día.

No es tan simple como quedarse quieto durante 10 minutos y cerrar los ojos. La meditación es una técnica tanto como una práctica . Para los principiantes, probablemente deberías probar la meditación guiada, que te ayudará a aprender a meditar. A medida que se familiarice con la práctica, puede probar meditaciones no guiadas, que son sesiones de meditación que realiza por su cuenta.

Meditación y manejo del estrés

La meditación es una práctica deliberada que ayuda a tu mente a encontrar una sensación de tranquilidad y relajación profunda. Cuando se practica con regularidad, la meditación puede tener beneficios para su salud física y mental, lo que la convierte en una opción popular para el manejo del estrés .

A medida que enfrenta el estrés normal de su día, o se encuentra con eventos o situaciones particularmente estresantes, tener esta técnica en su timonera le da poder sobre cómo manejar estas situaciones estresantes. Puede tomar incluso 5 minutos cortos para reenfocar sus energías y encontrar un espacio mental más positivo. Aquí hay una descripción general rápida de la meditación guiada y no guiada.

Meditación guiada

Una manera fácil de comenzar a aprender sobre la meditación, manejar el estrés o relajarse por la noche es practicar lo que se llama meditación guiada. La meditación guiada alejará tu cerebro de todo lo que te rodea y solo hará que te concentres en tu respiración y en las imágenes cuidadosamente seleccionadas.

Puede visualizar que le está sucediendo algo grandioso o un logro que ya ha logrado para empujarlo a crecer. Por lo general, hay un poco de música suave o sonidos de la naturaleza y la voz suave de un guía que le explica los pasos de su sesión de meditación. Estas sesiones también pueden tener un enfoque particular: desestresarse, calmar la mente o prepararse para la cama.

Un lugar donde el estrés puede acumularse como tensión es en tu cara. Durante ciertas meditaciones guiadas, te pedirán que sueltes los músculos de la cara para relajarte por completo. Puede ser revelador sentir la ola de liberación en tu rostro. A menudo se hace referencia a varios grupos de músculos durante las meditaciones guiadas.

Si bien la meditación guiada la realizan tanto los recién llegados a la meditación como los que tienen experiencia, ayuda especialmente a aquellos que son nuevos en la meditación a seguir un plan claramente diseñado para encontrar lo que funcionará para ellos.

Meditación no guiada

Donde la meditación guiada le brinda un camino definido a seguir, la meditación no guiada le brinda un control total sobre su experiencia meditativa. Este método puede resultar abrumador al principio, pero se vuelve más fácil con la práctica.

La meditación no guiada le permite concentrarse en sus propios métodos y objetivos. Quizás tenga más problemas para relajarse para dormir, pero no necesariamente se siente estresado. Una meditación guiada puede enfocarte en el estrés y liberarte cuando realmente quieras enfocarte en encontrar una experiencia visual placentera para adormecer tu cuerpo en un estado de ensueño. Las meditaciones no guiadas le permiten guiarse a sí mismo como mejor le parezca, para que pueda trabajar en las cosas que le preocupan en particular.

Con ambos tipos de meditación, habrá días en los que apagar tu cerebro y concentrarte en tu respiración y relajación será difícil. No significa que seas terrible en la meditación o que debas rendirte, aunque muchos se desaniman y abandonan cuando esto sucede. La mente y el cuerpo son cosas poderosas y pueden interferir con su práctica de meditación. Antes de dejar la meditación por completo, intente agregar una tintura de CBD a su régimen diario. Una tintura de CBD puede ayudar al brindar una sensación de calma y relajación desde adentro hacia afuera .

El aceite de tintura de CBD proporciona una ventaja adicional

La combinación de los beneficios de los aceites de tintura de CBD con sus prácticas de meditación puede ayudarlo a brindar una sensación de calma aún mayor que si utiliza solo las prácticas de meditación. Esto le permite el mejor plan de acción desde dentro de su cuerpo y dentro de su mente como una asociación para su salud y bienestar.

El bienestar comienza en el interior, por lo que las tinturas de CBD tienen mucho que ofrecer a quienes buscan todos los beneficios para la salud y el bienestar de una rutina de meditación.

El CBD también puede permitir prácticas de meditación más productivas

Cualquier cosa que esté en su mente o que esté trabajando para distraer su cuerpo puede interferir con sus sesiones de meditación. Pero, ahí es cuando también necesitas más la meditación. Entonces, ¿cómo puedes entrar en tu meditación cuando se vuelve más difícil de hacer? Necesitas meditar y encontrar tu centro, encontrar tu paz interior, pero estás tan agotado desde el día que te distraes cada vez que te sientas para empezar.

Debido a que los muchos beneficios del CBD incluyen promover una sensación de calma y relajación, esto puede ayudar a proporcionar un terreno fértil para sesiones de meditación más exitosas. Para manejar todas sus tensiones diarias y para volver a centrarse en medio de una agenda ocupada y exigente, una combinación de tinturas de CBD y meditación podría cambiar las reglas del juego para usted.

Para aquellos que practican la meditación con éxito y con regularidad, también pueden experimentar un gran beneficio al usar aceites de tintura de CBD todos los días. La experiencia meditativa más profunda puede elevar la práctica diaria y ayudar a los practicantes a encontrar una alegría aún mayor en su viaje meditativo.

Tinturas de CBD y cómo funcionan

Las tinturas de CBD pueden ser útiles de diferentes formas . Cargadas con todos los beneficios del CBD, las tinturas pueden ayudarlo a relajarse cuando parece que no puede sentarse y concentrarse en su meditación. Al promover una sensación de calma y ayudar con la relajación, el CBD realmente puede contribuir a su rutina diaria de lucha contra el estrés.

Combinando los beneficios de la tintura de CBD con la meditación: un Power Duo

La meditación se trata realmente de empoderarte a ti mismo sobre una mente ocupada. Creemos que el aceite de CBD y la meditación son la nueva pareja poderosa en salud y bienestar, y que puede beneficiarse de la doble acción de los beneficios si los usa con regularidad.

Para ayudarlo a comprender cómo funcionan juntas las tinturas de aceite de CBD y la meditación, cubramos un poco sobre las tinturas de aceite de CBD y cómo funcionan. Entonces, es un poco más fácil entender por qué son los compañeros de meditación perfectos: un dúo de poder para su bienestar diario en mente, cuerpo y espíritu.

¿Qué es una tintura de CBD?

Una tintura de CBD es un nombre elegante, pero en realidad es solo un aceite portador con Superior Broad Spectrum CBD , que viene en una pequeña botella con un gotero para facilitar su uso. Funciona con los receptores de CBD en el sistema endocannabinoide natural (ECS) de su cuerpo.

Una tintura de CBD proporciona una de las formas más rápidas de tomar CBD. Se toma un poco, medido en gotas, dos veces al día, generalmente aproximadamente a la misma hora. (Más sobre cómo tomar sus tinturas de CBD a continuación). El aceite de CBD también está disponible en otras formas, como gomitas , pero las tinturas son los métodos de consumo diario de CBD más utilizados .

¿Cómo puede una tintura de CBD ayudar en las prácticas de meditación?

Las tinturas de CBD pueden ser útiles de diferentes formas. Cargadas con todos los beneficios del CBD , las tinturas pueden brindar una sensación de calma y relajación, mejorar el estado de ánimo e incluso aliviar molestias menores. Considérelo “preparar el escenario” para que sus prácticas meditativas se desarrollen con mayor fluidez y para que pueda lograr mejores resultados en sus sesiones de meditación.

Creación de una rutina diaria de tintura de CBD + meditación

Ahora que tenemos una mejor comprensión de cómo la meditación y las tinturas de aceite de CBD funcionan juntas para brindar grandes beneficios, hablemos del lado práctico: cómo establecer una práctica meditativa con el apoyo de las tinturas de CBD.

Régimen regular de aceite de tintura de CBD

Cada día, mañana y noche, tomará una porción de tintura de CBD. Puede hacer esto de la manera más eficaz si lo toma por vía sublingual. Simplemente coloque la cantidad deseada debajo de la lengua, manténgala allí durante 30 segundos y luego trague. Este método hará que el CBD ingrese a su sistema rápidamente y debería sentir los efectos en aproximadamente 30 minutos. Hacer esto todos los días te ayudará a tener una sensación de relajación y calma que puede ayudarte a sentarte, concentrarte en tu respiración y liberar la tensión en tus músculos durante la meditación.

También puede incorporar tinturas en sus alimentos y bebidas para obtener los beneficios, pero solo toma un poco más de tiempo llegar a su torrente sanguíneo. Tardará entre una y dos horas en sentir los efectos de la tintura de CBD, pero no tendrá que mantener el aceite debajo de la lengua. Si no está seguro de por dónde empezar, puede encontrar fácilmente una receta de tintura de CBD en línea que se adapte a sus necesidades.

También existen múltiples puntos fuertes de las tinturas , por lo que a medida que comience a agregarlas a su rutina diaria, puede trabajar para lograr concentraciones más fuertes de CBD y ver cómo funcionan para usted.

Para obtener resultados óptimos, tome la misma cantidad de tintura de CBD cada vez, dos veces al día, y espere aproximadamente un mes con este tamaño de porción antes de realizar cualquier ajuste. Esto permite que el CBD sea más consistente en su sistema y le da tiempo para evaluar adecuadamente qué tan bien está respondiendo a ese tamaño de porción antes de realizar cualquier cambio.

Continúe con su programa de meditación y observe cómo ayuda el CBD

Continúe con sus prácticas meditativas diarias mientras la tintura de CBD comienza a trabajar en su sistema. Puede tomar algún tiempo antes de que empieces a notar los cambios en tu cuerpo o estado de ánimo, pero continúa como lo harías con tus sesiones de meditación regulares. A medida que el CBD comienza a mejorar su estado de calma, puede notar experiencias meditativas más profundas y mayores beneficios de su meditación.

Para un impulso adicional, las gomitas de CBD antes de sus prácticas meditativas pueden ayudar durante esos momentos en los que tiene dificultades para concentrarse en su meditación y relajarse.

Ajuste sus cantidades de CBD, si es necesario

A medida que su cuerpo se adapta a su nueva rutina, es posible que necesite ajustar la cantidad de gotas de tintura de CBD que está tomando. Haga pequeños ajustes (como agregar algunas gotas adicionales si siente que necesita más) y dé unas semanas más a esta nueva cantidad para ver cómo está ayudando. Nuevamente, continúe con sus prácticas diarias de meditación y permita que este nuevo nivel de tintura de CBD trabaje en su sistema.

Se necesita algo de tiempo para encontrar la combinación correcta de cantidades diarias de tintura de CBD junto con el tiempo de sus sesiones de meditación para encontrar lo que funcione mejor para usted.

Continúe con sus prácticas de meditación y disfrute del viaje

Una vez que encuentre ese punto óptimo, la cantidad perfecta de tinturas de aceite de CBD que funcione mejor para usted, junto con sus sesiones de meditación, disfrute del viaje. Esta combinación te dará la calma interior que necesitas para explorar más la meditación y cómo puede transformar tu vida. Si bien la meditación te ayuda a encontrar tu centro y un estado de calma gratificante, una tintura de CBD puede ayudarte a mantenerte así de manera más constante.

Related Articles