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El sueño perfecto: CBD y sueño

El sueño perfecto: CBD y sueño

A medida que los estudios continúan mostrando, el CBD y el sueño se han convertido rápidamente en una alternativa a la que recurrir para aquellos que buscan irse a la tierra de los sueños. Y dado que marzo es el Mes Nacional del Sueño, pensamos qué mejor momento para apagar las luces, meternos en la cama y acurrucarnos con una buena lectura.

A continuación, encontrará tres perfiles de consumidores, todos con diferentes grados de necesidades y una amplia variedad de variables cotidianas. Desde los niños y el desorden hasta los fines de semana de trabajo y las dolencias del envejecimiento, estos perfiles hacen que sea rápido y fácil descubrir el aceite de CBD para dormir .

El CBD y el sueño: una herramienta para hábitos de sueño saludables

Hace cinco, diez años, la historia pudo haber sido diferente. “¿CBD y sueño? ¡No necesito dormir! ” Pero el hecho es que ya no tienes 18 años. No quieres escucharlo, pero le pasa a todo el mundo. Sí, estás envejeciendo un poco. Es hora de aceptar eso. De cuatro a cinco horas de sueño ya no será suficiente.

Si está tratando de mantenerse en forma, es más probable que experimente dolores y molestias menores pero muy molestos. No se recuperará del exceso de trabajo de los músculos y las articulaciones como lo hizo hace unos años, y eso puede interferir con sus patrones de sueño.

Además, si realmente hace un balance, probablemente notará una cantidad significativa de estrés en su vida. Ese es especialmente el caso si viaja con frecuencia, trabaja en horas extrañas o trabaja por contrato, una parte de la vida profesional que se está volviendo más común. Y una encuesta reciente de NPR / Marist encontró que un empleado por contrato tiene uno de cada cinco trabajos.

Sin mencionar el hecho de que también eres responsable de tus finanzas. Y si algo puede hacer que te preocupes a la hora de dormir, es el dinero.

Todo ese estrés puede afectar su capacidad para lograr un sueño reparador. ¿El aceite de CBD ayuda a dormir? ¿Cómo puedes descansar bien por la noche si estás dando vueltas y vueltas mientras piensas en todas las cosas que te vuelven loco?

No hay una varita mágica para dormir mejor, pero hay una multitud de herramientas disponibles. Junto con los hábitos de vida conscientes, aceite CDB y melatonina en forma de pastillas para dormir CDB y tópicos CDB son sólo un par de opciones alternativas que se pueden utilizar para un mejor descanso y recuperación.

El enfoque de mente y cuerpo para el CBD y el sueño

Los malos hábitos, tanto relacionados con el sueño como de otro tipo, son un serio obstáculo para quedarse dormido, permanecer dormido y despertarse renovado. Pero se ha demostrado que el CBD y el sueño van de la mano, ya que los estudios continúan explorando las aplicaciones del CBD.

Primero, hablemos de salud y bienestar en general. Según SleepFoundation.org , es bastante conocido que una dieta inteligente y el ejercicio pueden ayudarlo a dormir.

¿Pero esa liga de fútbol dominical que juegas? Está obligado a tensar, ajustar, tirar y rodar cualquier cantidad de cosas. Lo mismo es cierto para cualquier ejercicio extenuante o de alto impacto, como correr o entrenar con pesas. El hecho es que el dolor causa problemas para dormir, tanto para conciliar el sueño como para permanecer dormido.

Una forma de incorporar CBD y dormir en su vida diaria es buscar un tópico de CBD. CBD Freeze con mentol puede ayudar a aliviar esos dolores persistentes a la hora de acostarse, y puede sentir que funciona casi de inmediato.

Ahora, hablemos de tu rutina nocturna.

Muchos de nosotros nos llevamos todo a la cama: nuestro día estresante en el trabajo, nuestras preocupaciones financieras, nuestra angustia personal y nuestros dispositivos móviles. Una forma de combatir eso es una rutina que prepare su mente y cuerpo para dormir.

Puede comenzar 30 minutos antes de acostarse con las cápsulas de gelatina blanda de CBD PM , un aceite de CBD con melatonina para ayudar a dormir de CBD que se combina con una mezcla especial de ingredientes botánicos para ayudarlo a descansar lo que necesita. Y como están en forma de cápsulas, son particularmente convenientes para personas ocupadas en movimiento.

A partir de ahí, hay varios pasos que puede seguir para ayudar a inducir un sueño más tranquilo y reparador. Empiece por desenchufar y desconectar:

  • Apaga la televisión
  • Pon tu teléfono en silencio
  • Apagar las luces
  • Cierra tu laptop

En otras palabras, comience a trazar una barrera entre su vida de vigilia y su tiempo de sueño. Continúe con su rutina nocturna lentamente:

  • Higiene dental
  • Desmaquillado
  • Lavado de cara
  • Rutina de cuidado de la piel

Asegúrate de concentrarte en cada tarea individualmente, permitiendo poco a poco que tu cerebro tenga suficiente tiempo para apagarse y prepararse para una buena noche de sueño.

Justo antes de acostarse, tómese unos minutos para respirar, practicar la meditación o utilizar un ejercicio similar de atención plena. Aclara tu mente. Si no puede dejar de pensar en el mañana, escriba una lista de sus próximas tareas. Si lo hace, puede ayudarlo a sacar esos pensamientos de su cabeza al ponerlos en la página.

Al final, vale la pena trabajar por un sueño reparador y reparador, sin importar la edad.

CBD y sueño: tienes hijos, ¿volverás a dormir alguna vez?

CBD y sueño: ¿realmente van de la mano? La respuesta corta: sí, lo hacen.

Con la tasa de natalidad de EE. UU. Alcanzando un mínimo histórico, aquellos de ustedes que asuman el trabajo de llevar adelante a la raza humana pueden sentir que están soportando una carga solitaria.

Te levantas temprano en la mañana para llevar a los niños a la escuela antes de ir a tu lugar de trabajo, donde tu jefe y tus clientes tienen sus propias demandas. Luego, cuando regrese a casa, sus hijos todavía tienen mucha más energía que usted, por lo que es todo lo que puede hacer para mantenerse al día con los pequeños merodeadores.

Incluso si eres un ama de casa a tiempo completo, hay muchas cosas que pueden estresarte. Los vecinos y los entrometidos, tanto físicos como virtuales, se alegran de decir cómo está arruinando a sus hijos de por vida si no les sirve comidas caseras o los deja solos en el automóvil durante 10 minutos. Y aunque es genial tener un cónyuge que te apoye económicamente, tus diferentes carreras pueden llevarte a mundos diferentes.

Con todo eso sucediendo, es difícil relajarse lo suficiente para descansar bien por la noche. Afortunadamente, las bombas de baño CBD PM y CBD para dormir están aquí para ayudar.

La búsqueda del equilibrio con CBD y sueño

El mayor desafío para cualquier hogar con niños es encontrar el equilibrio adecuado entre las necesidades de las diferentes partes, tanto niños como adultos. No existe una solución perfecta, pero si estás tan estresado que interfiere con tu sueño, probablemente necesites más tiempo para ti.

Establecer límites es importante. Los niños suelen querer estar en todo, tanto por la curiosidad natural como por el deseo de ser el centro de atención. Por lo tanto, es una buena idea poner ciertos momentos y lugares fuera de los límites. Si mamá necesita tomar un baño o tomar una siesta, no pueden interferir.

Tomar un buen baño caliente con una bomba de baño de CBD para dormir puede ser una buena manera de relajarse. No solo incluyen 100 mg de CBD relajante, sino que también están impregnadas de aromas de aromaterapia como eucalipto e incienso. Con la gran cantidad de ingredientes adicionales y aceites esenciales, las bombas de baño de CBD para dolores leves son una excelente manera de apoyar la recuperación después de un largo día de trabajo.

Después de que todo esté tranquilo en el frente occidental, invite a su cónyuge a un pequeño romance o disfrute de media hora de soledad. De cualquier manera, las bombas de baño de CBD para dormir son una excelente manera de relajarse, reagruparse y recargar energías.

El poder del CBD y la melatonina

Una de las selecciones de productos de más rápido crecimiento es el CBD y la melatonina.

La hora de acostarse también es un momento importante para el cuidado personal. Puede ser fácil sentir que debes ir a toda velocidad hasta que termines, pero nuestros cuerpos y cerebros no están hechos para eso. En cambio, los signos primordiales de la noche (oscuridad, frescura, tranquilidad) provocan la producción de melatonina, una hormona que indica cuándo es hora de dormir.

De ahí por qué el aceite de CBD y la melatonina se están convirtiendo rápidamente en furor en el CBD y el sueño. La melatonina es un ingrediente clave en CBD PM. Hecho con aceite de cáñamo y una mezcla especial de hierbas calmantes, CBD PM incluye 150 mg de melatonina para ayudarlo a quedarse dormido. CBD PM, el ganador del premio Producto del año 2020 , es uno de los productos más vendidos en el mercado.

Sin embargo, no confíes solo en eso. También puede ayudar a su producción de melatonina apagando tantas luces como pueda, incluidas las pantallas, manteniendo su dormitorio razonablemente más fresco y reduciendo el ruido.

CBD y sueño para todos

Dormir lo suficiente no es solo un capricho. También puede convertirlo en un mejor padre. La falta de sueño conduce a irritabilidad, pérdida de memoria y una mayor vulnerabilidad a las enfermedades, ¡no exactamente lo que es una buena crianza de los hijos!

Además, si practica buenos hábitos de sueño y cuidado personal, sus hijos también pueden aprenderlos. Hacer de la noche un momento especial de relajación y tranquilidad puede ayudar a contrarrestar las constantes tentaciones de la televisión, el streaming y los videojuegos que nos han ayudado a convertirnos en una nación de insomnes.Y comprobar una selección de aceite de CBD superior puede ayudar a complementar todos esos hábitos de sueño saludables.

¡Esto es para asegurarse de que a la próxima generación le vaya mejor!

La verdad sobre el CBD y el sueño y el envejecimiento

El CBD, el sueño y el envejecimiento, ¿tienen algo en común? Si vas por televisión, parece que nada es más fácil para una persona mayor que quedarse dormido. Desde Winston Churchill de The Crown dormitando durante su pintura de retratos hasta el abuelo Simpson dormido, el anciano que duerme constantemente es un tropo cómico estándar.

Por lo tanto, puede ser alentador y decepcionante envejecer y descubrir que no es cierto. De hecho, para muchas personas, dormir se vuelve más difícil con la edad .

Hay muchas razones. Sus días pueden ser más relajantes si está jubilado, pero una menor actividad puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño por la noche.

Además, es posible que tenga dolor crónico o síndrome de piernas inquietas, que siempre parece empeorar cuando apaga las distracciones y se acuesta. Es posible que esté tomando medicamentos para ayudar con eso, pero los medicamentos en sí pueden tener efectos secundarios que alteren su ciclo de sueño.

Luego, cuando se quede dormido, permanecer dormido puede ser más difícil. Su vejiga es menos paciente de lo que solía ser, y cuando duerme, a menudo parece menos profunda y se perturba con más facilidad que cuando era más joven.

Un problema de varias partes como ese requiere más de una solución. Si bien hay pasos que puede seguir para ayudar a mejorar la calidad general del sueño, existen opciones alternativas como el aceite de CBD y la melatonina. Muchas personas se sorprenden de lo bien que el CBD y el sueño pueden funcionar juntos.

¿El aceite de CBD ayuda con el sueño?

Una preocupación de muchas personas que buscan alternativas para la solución del sueño, ¿ayuda el aceite de CBD con el sueño? Si bien la FDA continúa regulando y verificando las muchas aplicaciones del sueño, algunos estudios han analizado el posible uso del aceite de CBD para dormir .

Si bien los estudios continúan investigando la aplicación de CBD en su conjunto, algunos estudios sugieren que el CBD puede ser útil como parte de una rutina complementaria para respaldar mejor la calidad general del sueño. Otro estudio del sueño indica que el CBD no interfiere con el ciclo de sueño / vigilia del cuerpo. Otra opción es la melatonina de CBD o el aceite de CBD y la melatonina como una opción para inducir la repetición.

La melatonina es una hormona que se encuentra dentro del cuerpo humano y que ayuda a regular el ciclo de sueño / vigilia . La melatonina a menudo es útil como una forma de ayudar a quienes sufren de falta de sueño mientras promueve una noche de sueño más prolongada y reparadora.

Consejos para dormir mejor en la tercera edad

Cuando envejecemos, los malos hábitos de toda la vida tienen una forma de alcanzarnos. Y cuando la jubilación reorganice su vida, esos hábitos podrían incluso empeorar. Por eso, desarrollar buenos hábitos es clave para mejorar el ciclo del sueño.

1. Mantente activo

Es posible que ya no pueda hacer los mismos deportes y rutinas de acondicionamiento físico que solía hacer, pero muchas instalaciones ofrecen actividades de bajo impacto adecuadas para personas mayores, como ejercicios acuáticos y tai chi.

2. Cíñete a un horario

Es posible que sienta la tentación de ignorar el reloj una vez que se jubile. Trate de ceñirse a un itinerario razonable para comer y dormir. Tu cuerpo tiene un ritmo circadiano natural, que es ligeramente diferente para cada persona, pero puedes influir en él con tu comportamiento.

3. Evite comer / beber en exceso

Evite comer y consumir alcohol en exceso, especialmente al final del día. Puede ser relajante a corto plazo, pero su energía se recupera en unas pocas horas, perturbando su sueño.

4. Desenchufe para relajarse

Minimice el uso de luz y calor artificiales cuando se acerque a la hora de acostarse. Esa es una señal para que su cuerpo comience a producir melatonina, lo que le indica que es hora de dormir. Apague el teléfono y la televisión y relájese con un buen libro antes de acostarse.

Si todavía sufre de dolores leves y rigidez, como la mayoría de nosotros, un buen tópico de CBD puede ayudarlo. Con ingredientes agregados como diclorhidrato de histamina, mentol, árnica, EM, vitamina B6, aceites esenciales y más, los tópicos de CBD para el dolor ofrecen otra opción para ayudar a preparar su cuerpo para la cama.

CBD PM, el ganador del premio Producto del año 2020, combina el poder de la melatonina con el CBD y una mezcla patentada de extractos de hierbas calmantes para ayudar a promover el sueño. Despierte sintiéndose renovado y listo para el día agregando aceite de CBD para dormir a su rutina diaria de salud y bienestar.

Consulte a su médico

Si tiene problemas persistentes para dormir, o por el contrario, si es tan propenso a quedarse dormido como el abuelo Simpson, podría haber alguna causa subyacente que necesite atención.

Es una buena idea hablar con su médico con regularidad. Hablar con su médico puede ayudarlo a descubrir nuevas estrategias de sueño que están probando los expertos y a decidir qué opciones se adaptan mejor a sus necesidades. Incluso puede hablar con su médico sobre el CBD y determinar si el CBD y el sueño son las combinaciones adecuadas para usted.

Hagas lo que hagas, es importante recordar que no existe una solución única para dormir. A algunas personas les va bien con solo seis o siete horas por noche, mientras que a otras les va mejor con nueve. Algunas personas son madrugadores y otras son noctámbulos. Lo importante es encontrar lo que funcione para usted, y un CBD superior puede ser parte de eso.

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