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Usar CBD para optimizar su rendimiento físico

Obtener la cantidad adecuada y el tipo de ejercicio adecuado proporciona numerosos beneficios para la aptitud física y la salud en general. Junto con una dieta inteligente, el ejercicio puede mejorar la salud cardiovascular y mejorar el estado de ánimo.

Pero, ¿pueden el CBD y el ejercicio hacer la combinación correcta? La respuesta simple es sí.

El CBD, en sus diversas fórmulas y métodos de administración, puede ayudarlo a maximizar sus entrenamientos. Y algunos productos tópicos de CBD contienen compuestos activos aprobados para aliviar el dolor para los músculos y las articulaciones doloridos.

Un número creciente de entusiastas del fitness y atletas recurren a lociones y geles tópicos , tinturas, comestibles y cápsulas de CBD para una recuperación más rápida de actividades extenuantes, dormir mejor y muchos otros beneficios reportados.

Puede parecer extraño mezclar un derivado del cannabis como el CBD y el ejercicio, así que veamos un poco más de cerca qué es el CBD, qué no es y cómo podría mejorar tu experiencia de entrenamiento.

El CBD no es marihuana

Una de las razones por las que algunas personas tienen dificultades para imaginar la conexión entre el CBD y el ejercicio es el origen de la sustancia. Sí, el CBD se deriva del género de plantas de cannabis .

No, los productos de CBD legales a nivel federal no lo drogarán ni causarán deterioro. Eso se debe a las leyes federales de EE. UU. Con respecto al cáñamo, una variedad de cannabis no intoxicante. Según las definiciones legales, el cáñamo contiene un alto contenido de CBD, pero trazas de THC: la sustancia hace que los consumidores de marihuana se sientan drogados.

El cáñamo con alto contenido de CBD es un cultivo legal a nivel federal en los Estados Unidos, por lo que hay tantas tinturas de CBD a la venta en Internet y en las tiendas. Por otro lado, la marihuana con alto contenido de THC sigue siendo ilegal.

El CBD y el THC son solo dos de las muchas sustancias que se encuentran en las plantas de cannabis que interactúan con el sistema endocannabinoide (ECS) del cuerpo. En esencia, el ECS es una red de señalización celular en todo el cuerpo. En esencia, el ECS ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio fisiológico.

Los receptores celulares que componen el ECS reaccionan a sustancias llamadas cannabinoides, que se sintetizan en el cuerpo (endocannabinoides), en plantas (fitocannabinoides) o en un laboratorio (cannabinoides sintéticos). Cada cannabinoide tiene una estructura molecular diferente, lo que provoca resultados diferentes cuando interactúan con los receptores ECS.

Por ejemplo, un cannabinoide puede encajar bien con un receptor y causar un efecto directo. Es posible que otra molécula de cannabinoide no encaje (piense en tratar de colocar una clavija cuadrada en un agujero redondo), pero puede bloquear de manera efectiva la interacción de otras sustancias con el receptor.

El CBD no se considera un fármaco que mejore el rendimiento

Varias agencias internacionales antidopaje y algunos de los principales órganos rectores del deporte han intervenido sobre el tema durante los últimos años. Si bien el aceite de CBD y el ejercicio pueden tener beneficios combinados, el CBD no se considera un fármaco que mejora el rendimiento (PED) de la misma manera que los estimulantes o los esteroides anabólicos.

Los esteroides anabólicos, principalmente la testosterona sintética, afectan directamente la reparación y el crecimiento muscular, lo que les da a los atletas una ventaja injusta. Del mismo modo, los estimulantes pueden mejorar artificialmente la resistencia y agudizar la concentración.

La evidencia preliminar parece sugerir que el CBD puede respaldar la capacidad del cuerpo para recuperarse después de un trabajo o ejercicio extenuante. Esto es particularmente valioso para cualquiera que haga del fitness una prioridad. Pero es importante comprender que las primeras investigaciones sobre cómo funciona el CBD con el cuerpo pueden no contar toda la historia debido a los pequeños tamaños de muestra, las variaciones de dosis y otros problemas. En otras palabras, los investigadores tienen mucho más trabajo por hacer para determinar los beneficios completos del CBD y el ejercicio.

Pero incluso con la confirmación de esos resultados después de un estudio sólido, el CBD aún no afectaría el rendimiento de la misma manera que los esteroides o estimulantes.

De hecho, el CBD puede tener el efecto opuesto a los estimulantes, por lo que es posible que grandes porciones de CBD antes o durante el ejercicio no funcionen bien juntas.

Muchos atletas profesionales combinan CBD y ejercicio

Si está considerando usar CBD para maximizar su rutina de ejercicios, no está solo.

Un número creciente de atletas se ha acercado para hablar sobre el CBD y el ejercicio.

Atletas como Lolo Jones , Rampage Jackson , Daniel Cormier y Jorge Masvidal informan que usan CBD en sus rutinas de sueño y recuperación.

Cormier habló con Uproxx Sports sobre cómo CBD brindó el apoyo necesario antes de una defensa del campeonato de peso pesado con poca anticipación contra Derek Lewis.

“Tomé esa pelea en tres semanas. Tres semanas después de un campamento de lucha, estoy tan adolorido que apenas puedo bajar las escaleras. Le doy mucho crédito al producto CBD para que me lleve a donde estoy y pueda defender el título en Nueva York “.

También dijo: “Desde que comencé a tomar el producto [CBD], he podido descansar más, he dormido mejor y me he recuperado mejor”.

Cornier tenía 39 años cuando comenzó su rutina de ejercicio y aceite de CBD. Ganó su pelea contra Lewis de manera decisiva y se convirtió en el primer peleador en UFC en haber celebrado y defendido dos campeonatos de clases de peso separados simultáneamente.

CBD y ejercicio: preguntas frecuentes

Veamos algunas de las preguntas más frecuentes que escuchamos de aquellos interesados ​​en agregar CBD a sus rutinas de ejercicio.

P: ¿El aceite de CBD es bueno para el fitness?

R: Es mejor pensar en el aceite de CBD, particularmente en las tinturas y cápsulas de CBD, como un suplemento de bienestar y recuperación. Muchos atletas y entusiastas del fitness informan que el CBD brinda apoyo para los músculos tensos, relajación a la hora de acostarse y otros beneficios. Pero todavía se necesita una gran cantidad de investigación para comprender cómo el CBD y el ejercicio pueden mejorar la salud y el estado físico. También hay muchas variables, como el tamaño de la porción, la hora del día, la masa corporal, el metabolismo, la dieta y las posibles interacciones con otros suplementos y medicamentos, que pueden afectar la forma en que el CBD funciona con el cuerpo.

La mayoría de los expertos sugieren que las personas que son nuevas en el CBD y se ejercitan deben comenzar con porciones pequeñas y aumentar las porciones lentamente hasta alcanzar los efectos deseados.

P: ¿Por qué los atletas usan CBD?

R: La relajación a la hora de acostarse y la recuperación más rápida del entrenamiento encabezan la lista de la mayoría de los atletas. Muchos también prefieren complementar sus entrenamientos con productos a base de plantas en lugar de opciones sintéticas.

Cuando la mayoría de las personas piensan en el CBD, a menudo piensan en aceites destinados a uso oral. Pero existe una amplia gama de productos que son especialmente adecuados para el CBD y el ejercicio. Para encontrar el producto perfecto para su CBD y su rutina de ejercicios, es posible que desee considerar un producto especializado.

Si la recuperación encabeza su lista de necesidades para la combinación de CBD y ejercicio, un
aceite de CBD con melatonina para dormir es una excelente opción.

El sueño es una de las mayores herramientas de recuperación que tienen los atletas serios a su disposición. Lolo Jones y Kerri Walsh Jennings , ambas atletas olímpicas, usan CBD PM para ayudarlas a descansar lo que necesitan para recuperarse de sus agotadores días de entrenamiento.

P: ¿Qué hace el CBD por tus músculos?

R: El CBD puede ayudar en la recuperación muscular, lo que a su vez puede ayudar a desarrollar músculo. Sin embargo, este efecto necesita más investigación.

Pero una cosa es cierta. Es difícil completar su entrenamiento completo si siente dolor.

Si desea orientación sobre cómo el CBD y el ejercicio van de la mano para desarrollar músculo, no busque más, James “Flex” Lewis , ganador de siete títulos de Olympia 212.

Cuando levantas pesas, te tensas los músculos y las articulaciones. El dolor es inevitable, pero no tienes que dejar que interfiera con tu entrenamiento. Lewis no es una excepción a esta regla, por lo que elige CBD Freeze con mentol para sus articulaciones con exceso de trabajo.

Las fórmulas tópicas para aliviar el dolor como CBD Freeze y CBD Recover son opciones especialmente buenas para las personas propensas a sufrir dolores comunes en las articulaciones. Ambos utilizan analgésicos tópicos reconocidos y aprobados por la FDA. Estos brindan un alivio altamente específico donde más lo necesita en cualquier momento del día.

P: ¿Debería tomar CBD antes o después de hacer ejercicio?

R: En términos generales, los productos de CBD funcionan mejor como parte de su rutina de sueño y después del entrenamiento. Pero algunos productos, como los tópicos, funcionan bien en cualquier momento de su rutina de ejercicios. Y muchos atletas toman una pequeña porción suplementaria de CBD en forma de cápsulas de CBD, tinturas de aceite de CBD o gomitas de CBD como parte de su rutina matutina.

Pero si realmente desea recuperarse como los profesionales, querrá probar las bombas de baño de CBD . Y es posible que se sorprenda un poco por los tipos de atletas que más los usan.

Rampage Jackson, como muchos otros artistas marciales mixtos, jura por el poder calmante de estas bellezas perfumadas. Con una combinación de CBD, aceites esenciales y sales de Epsom, puede domesticar esos músculos y articulaciones con exceso de trabajo mientras le da un descanso a su mente.

P: ¿Se les permite a los atletas usar cannabinoides como el CBD?

R: Hoy en día, muchos organismos deportivos rectores y legisladores permiten el uso de CBD con fines de entrenamiento. Pero hace solo unos años, ese no era el caso.

La Agencia Mundial Antidopaje (AMA), que establece la política de drogas para los Juegos Olímpicos y otros eventos deportivos internacionales importantes, dio el primer gran paso hacia la aceptación del cannabis para los atletas cuando eliminó el CBD de su lista de sustancias prohibidas para la temporada 2018. Desde entonces, algunos otros han seguido el ejemplo de la AMA.

Sin embargo, el THC y otros cannabinoides siguen prohibidos por la AMA y algunas otras autoridades deportivas. Por lo tanto, los deportistas solo deben elegir productos de extracto de cannabis que no contengan THC *.

Un día en la vida: CBD y ejercicio

Si desea que el CBD y el ejercicio formen parte de su rutina diaria de ejercicios, aquí hay algunas opciones.

Mañana: Si prefiere hacer ejercicio a primera hora de la mañana, puede comenzar el día con un desayuno ligero. No querrás comenzar ejercicios de entrenamiento de fuerza o cardio vigorosos con el estómago lleno o vacío.

Una vez que haya completado su entrenamiento, puede tomar un desayuno más sustancioso. Para reponer los azúcares simples quemados en el gimnasio mientras obtiene una porción suplementaria de CBD, ¡ mezcle su aceite de CBD con sabor favorito en un batido de frutas !

Si suele esperar hasta más tarde en el día para hacer ejercicio, una cápsula de CBD puede convertirse rápidamente en parte de su rutina matutina.

Tarde: si ya ha completado su entrenamiento matutino y la incomodidad muscular se convierte en una distracción para su trabajo, un tópico de CBD puede ayudar.

Si va al gimnasio durante el almuerzo, es posible que desee comer una barra de proteína de CBD casera antes o después de su entrenamiento. También puede agregar una porción de CBD a su batido o batido. Cualquiera de las opciones es una excelente manera de obtener una porción diaria de CBD.

Por la noche: si ya ha completado su entrenamiento, ¡excelente! Relájate un rato. Disfrutar de su cena.

Si suele hacer ejercicio después de su jornada laboral, puede agregar fácilmente bombas de baño de CBD a su rutina nocturna. No hay mejor manera de montar ese “subidón de corredor” mientras calma sus músculos y articulaciones. Pero no cenes demasiado tarde por la noche.

Por supuesto, el sueño reparador (y mucho) es la herramienta de recuperación definitiva. Nuestro CBD PM con sabor a menta marca el comienzo perfecto para su relajación vespertina de 30 minutos. Simplemente mantenga la tintura debajo de la lengua durante 30 a 60 segundos antes de tragar. También puede elegir CBD PM en cómodas cápsulas de gelatina blanda . A partir de ahí, apague las pantallas, apague las luces, respire profundamente y deslícese hacia la tierra de los sueños.

¿Querer aprender más?

Si está listo para probar la combinación de CBD y ejercicio, nuestra guía del comprador de CBD es un excelente lugar para comenzar. También encontrará información completa en nuestro
blog CBD , incluidos anuncios importantes que pueden ayudarlo a mantenerse actualizado sobre nuevos productos y desarrollos.

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