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4 formas de estimular su sistema inmunológico

Existe una gran posibilidad de que haya pasado el último año aprendiendo sobre diferentes formas de estimular naturalmente su sistema inmunológico. La pandemia atrajo nuestra atención sobre muchas cosas, y la salud y el bienestar fueron los principales entre ellos. Esto es algo con lo que debemos ser consistentes, porque los hábitos saludables conducen a una vida más larga y satisfactoria. Además, cuando tienes un sistema inmunológico fuerte, experimentas un aumento de energía, un mejor estado de ánimo y un mejor sueño. 

 

Hay muchas formas de estimular su sistema inmunológico de forma natural, y muchos de estos métodos tienen una alternativa al CBD , por lo que obtiene lo mejor de ambos mundos. Exploremos algunas tácticas simples que puede usar para estimular naturalmente su sistema inmunológico. 

1. Hábitos de sueño saludables

La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo esencial que es un buen descanso nocturno. Claro, escuchamos a nuestros padres decirlo durante la infancia, pero cuando éramos niños, la mayoría de nosotros nunca lo creíamos. Bueno, odiamos decírtelo, pero tus padres tenían razón (sí, de nuevo). 

Cuando crea un horario de sueño saludable y duerme la cantidad adecuada cada noche, su cuerpo tiene el tiempo necesario para repararse y desintoxicarse

Cuando te acuestas por la noche para descansar, tu cuerpo hace horas extras, trabajando duro para filtrar las toxinas y revitalizar muchos otros aspectos de tu salud. Entonces, ¿cuánto debes dormir cada noche? El CDC sugiere que los adultos duerman siete horas o más cada noche, entre siete y nueve en la mayoría de los casos. 

Para algunos, el sueño es fácil, pero para otros es más difícil de conseguir por varias razones, que incluyen estrés, malestar, dolor y demasiada cafeína, por nombrar algunas. Si tiene dificultades para dormir lo suficiente, intente agregar una ayuda para dormir con CBD , como nuestras Gomitas de CBD con melatonina para dormir , a su rutina antes de acostarse. Estas sabrosas gomitas contienen ingredientes que mejoran el sueño como melatonina , CBD y una mezcla especial de terpenos del sueño para fomentar el tipo adecuado de sueño. 

Hay muchas formas de adoptar un horario de sueño saludable, pero comienza con el tipo correcto de hábitos a la hora de acostarse, como guardar el teléfono, apagar la televisión y practicar meditación y ejercicios de respiración profunda.

ejercicios de meditación y respiración profunda. 

2. Consuma su medicina 

Si desea estimular su sistema inmunológico, debe considerar los poderes curativos de la naturaleza. Hay una razón por la que has escuchado a la gente decir “cómete tu medicina”. Esta declaración destaca cómo las plantas y hierbas tienen todo tipo de beneficios naturales. 

Cuando usted quiere comer para estimular su sistema inmunológico, es necesario consumir alimentos con altos niveles de vitamina C. Lo curioso es, probablemente ya está comiendo alimentos ricos en vitamina C

¿Come fresas, cerezas, espinacas y col rizada? 

Si es así, ¡estás en el camino correcto! 

3. Viva una vida sin estrés 

¿Sabes que el estrés es muy malo para tu salud ? Es verdad. El estrés crónico puede provocar enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y otros problemas de salud. 

Cuando se esfuerza por vivir una vida pacífica y sin estrés, aprende a incorporar técnicas calmantes en su rutina diaria. El CBD ha demostrado ser un recurso valioso que brinda una variedad de beneficios terapéuticos, pero a muchas personas les encantan los cannabinoides porque brindan una sensación relajante. 

Una de las formas más fáciles de incorporar CBD a su rutina diaria es comenzar el día con un par de nuestras gomitas de CBD . Tenemos seis formulaciones diferentes para elegir, pero nuestras gomitas de cúrcuma y espirulina son las favoritas de la multitud. Ah, ¿y mencionamos que la cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias que aumentan la inmunidad? 

En general, vivir un estilo de vida libre de estrés requiere que viva en el momento presente (evitando pensar demasiado y analizar demasiado), encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida y concentrarse en lo que puede controlar. 

4. Mantente activo 

Ya sabemos que hay muchas razones para mantenerse en forma y saludable , por lo que probablemente no sea una sorpresa que mantenerse activo aumente la inmunidad. 

El Journal of Sport and Health Science afirma que el ejercicio aumenta la inmunidad, reduce las posibilidades de enfermarse y reduce la inflamación en el cuerpo. También elimina las toxinas de los pulmones y las vías respiratorias, lo que reduce aún más las posibilidades de enfermarse. 

Algo más sucede cuando te vuelves activo. Activa un cambio en sus anticuerpos y glóbulos blancos. Comienzan a circular en el cuerpo a un ritmo más rápido, por lo que son capaces de detectar enfermedades más rápido, con suerte evitando que usted se enferme en primer lugar. 

Mantenerse activo no tiene por qué ser una tarea desafiante. Si se tomó un tiempo libre como la mayoría durante la pandemia, vuelva a su rutina de ejercicios caminando algunas veces a la semana o incluso montando en bicicleta. Cuando se toma el tiempo para volver a su rutina de ejercicios, no se agotará y dejará de fumar antes de haber hecho algo. 

Agregar un tópico de CBD a su rutina posterior al entrenamiento puede hacer que el proceso sea un poco más cómodo. Cuando tenga nuestra Crema para músculos y articulaciones en su bolsa de entrenamiento, puede contar con la sensación refrescante del mentol, la corteza de sauce blanco y el CBD de origen orgánico para renovar sus músculos en poco tiempo. 

Reflexiones finales sobre la inmunidad 

Todos quieren ser la mejor versión de sí mismos: más específicamente, la versión más saludable de sí mismos. Si desea aumentar la inmunidad, es tan simple como asegurarse de cuidarse de la manera más básica: buen sueño, ejercicio y una dieta saludable. 

Parece básico, lo sabemos, pero todo lo que necesitamos está a nuestro alcance, solo tenemos que desearlo lo suficiente como para aplicar los cambios necesarios. 

¿Estás listo para mejorar tu salud y bienestar? 

¡Coge una botella de nuestras gomitas de CBD con melatonina para dormir para obtener los ZZZZ que necesitas!

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