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6 ideas de cuidado personal para combinar con CBD

El cuidado personal ha sido una gracia salvadora para la mayoría de nosotros durante estos tiempos desafiantes: estar encerrados y todo. Intentó muchas cosas para pasar el tiempo, pero afortunadamente tenía sus productos de CBD favoritos para mantener el ánimo en alto. Para celebrar que finalmente se alcanzó un estado de normalidad, pensamos que sería útil brindar seis ideas de cuidado personal para combinar con esos productos de CBD que ha llegado a conocer y amar. Seguro, probablemente hayas probado algunas de estas ideas de cuidado personal antes, ¡pero todos estamos de acuerdo con que el cuidado personal es mucho mejor con CBD!

Por qué el cuidado personal es esencial para su bienestar

La vida se vuelve frenética tratando de usar varios sombreros. En un momento, te esfuerzas por ser una fuerza imparable en tu trabajo. Luego, en el siguiente momento, tienes que ser la mejor mamá o papá que puedas ser. Luego, en algún lugar entre las facturas, las tareas y las fechas límite, intenta apretar el tiempo para concentrarse en sus objetivos personales. 

En la mayoría de los casos, tendemos a dejar de lado nuestras propias necesidades para cuidar de todos y de todo lo demás, y cuando esto sucede, no es raro sentirse triste, cansado, deprimido o simplemente agotado. Por otro lado, cuando te tomas un tiempo para el autocuidado (por pequeño que parezca), experimentas un impulso en la autoestima, la productividad, así como menores niveles de estrés y ansiedad. 

Analicemos algunas ideas de cuidado personal. 

1. Yoga y meditación

¿Alguna vez has notado lo bien que se siente estirar el cuerpo? El estiramiento es extremadamente útil cuando se trata de mantener los músculos fuertes, flexibles y saludables. Cuando te estiras, alargas tus músculos, dándoles flexibilidad. Pero sin estirarse, se acortan y se ponen tensos y tensos. 

Aquí es donde entra en juego el yoga. Lo mejor del yoga es que puedes hacerlo en cualquier lugar: tu casa, el parque, clases virtuales. Los estiramientos, combinados con técnicas de meditación y respiración profunda, reducen el estrés y la ansiedad, dándote un respiro de cualquier día largo. 

¡Combina yoga y meditación con CBD Gummies para crear un ambiente zen! 

2. Senderismo 

Algunos de nosotros pensamos que éramos hogareños e introvertidos, ¡pero la pandemia nos ha demostrado lo contrario! Cuando estás atrapado en la casa, solo se te permite aventurarte por lo esencial, comienzas a pensar en cosas que solías hacer afuera, ¡como ir de excursión! 

La buena noticia es que aún debería poder aventurarse en un viaje de senderismo en solitario siempre que practique el distanciamiento social. Sin mencionar que las caminatas te dan la oportunidad de absorber algunos rayos del sol, y dado que muchos desarrollan una deficiencia de vitamina D al estar en interiores por períodos prolongados, esto es necesario. 

Además, si desea evitar la temida cuarentena 15, el senderismo es una buena forma de disfrutar de la belleza de la naturaleza y recortar la cintura al mismo tiempo. 

Combine el senderismo con un CBD tópico para mantenerse flexible y ágil. 

3. Llevar un diario 

Llevar un diario no solo es una forma confiable de practicar afirmaciones positivas, sino que también es una excelente manera de combatir la sensación de confusión mental que conlleva estar demasiado tiempo en el interior. Una excelente manera de incorporar el diario en su día es comenzar el día escribiendo tres cosas por las que está agradecido, junto con tres metas para el día, sin importar cuán pequeñas o aparentemente insignificantes sean. 

A menudo, estamos tan atrapados en el ajetreo y el bullicio del día que perdemos de vista lo mucho que realmente hacemos. Además, llevar un diario es una forma útil de liberar las emociones que está sintiendo, especialmente porque reprimirlas es malo para usted. 

Combine el diario con una tintura de bienestar de CBD para establecer el tono del día. 

4. Siéntese afuera y lea un libro 

Algunos dicen que leer es un arte perdido con los libros y audiolibros de Kindle. Aún así, algunas personas argumentarán que nada se compara con acurrucarse con un libro físico al aire libre en un buen día. Claro, todavía existen algunas restricciones en algunos lugares, pero esta forma de autocuidado es bastante viable durante estos tiempos. Dirígete a tu porche, patio, patio trasero o incluso a un parque cercano para disfrutar de un momento de lectura tranquilo. 

La lectura ejercita la mente , fortalece la memoria, mejora la concentración y aumenta la inteligencia. Probablemente se esté preguntando cómo emparejar la lectura con el CBD. Pensamos que, dado que la lectura es una vibra tan relajante, ¿por qué no ampliar esto? 

Combine la lectura con nuestra barra de bálsamo calmante de CBD , frote un poco en las sienes para deleitarse con los aromas de los aceites esenciales. 

5. Déle a su hogar una limpieza profunda 

Parece que es diez veces más difícil mantener la casa limpia cuando todos están en casa todo el día. A estas alturas, probablemente haya acumulado algunos “proyectos” en la casa que necesita atender. Pero no se preocupe, ¡darle a su hogar una limpieza profunda también es cuidado personal! 

Las investigaciones muestran que una casa limpia y ordenada es mejor para su salud . Un estudio reciente del Journal of Personality and Social Psychology encontró que las mujeres que vivían en hogares abarrotados tenían más probabilidades de estar deprimidas y cansadas. También tenían niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés. 

La limpieza no tiene por qué parecer una tarea o un castigo, ¡hágalo divertido! Tómatelo con calma, habitación por habitación, y toca algunas de tus canciones favoritas mientras te ordenas. ¿Por qué no donar algunas de sus pertenencias antiguas a los refugios?  

Combine su tiempo de limpieza / desorden con un CBD Chill Shot para mantener un paso tranquilo y relajado mientras limpia. 

6. Cree una rutina saludable a la hora de acostarse 

¿Sabes lo importante que es dormir bien por la noche? Cuando duermes por la noche, tu cuerpo se repara y libera toxinas. Es posible que no se dé cuenta, pero es probable que esté haciendo algo antes de acostarse que interfiere con la calidad de su sueño : desplazarse por el teléfono, hacer ejercicio o comer comidas abundantes antes de acostarse. 

Crear una rutina tranquila a la hora de acostarse garantiza que duerma el tipo adecuado, lo que significa que funciona al máximo todos los días. ¡Eso es lo que llamas autocuidado! 

Combine su rutina saludable a la hora de acostarse con nuestra tintura de aceite de CBD para dormir

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