cbd-info

Cómo mantener el enfoque durante tiempos difíciles

Cuando la vida te da limones, has limonada. Para superar tiempos difíciles, necesita un plan en el que pueda confiar. Aquí le mostramos cómo hacer uno y mantenerlo.

La vida siempre está en movimiento.

Para bien o para mal, la sensación de imprevisibilidad puede afectar nuestra capacidad de concentración. Los problemas nuevos siempre parecen surgir de la nada y, cuando lo hacen, ralentizan nuestro sentido de progreso e impulso.

Desviarse del rumbo puede conllevar muchas emociones encontradas, y es fácil tener ganas de rendirse. Entonces, ¿qué haces cuando tu primer paso adelante te cuesta dos pasos atrás?

Te recuerdas a ti mismo adónde vas y vuelves al camino.

Para ayudarlo a convertir los obstáculos “permanentes” en contratiempos temporales, pensamos en algunas formas de mantenerlo concentrado y en movimiento durante los momentos difíciles.

He aquí un buen empujón en la dirección correcta.


Comience a establecer metas a corto plazo

Pocas cosas grandes se lograron sin un plan. 

Es imposible prepararse para cada bola curva que la vida te presenta y, a veces, solo necesitas tomar el golpe, desempolvarte y tomar tu base. 

Cada paso adelante requiere un plan, un sentido de dirección y, lo que es más importante, una razón por la que te diriges hacia allí en primer lugar. Para mantenerse en su camino frente a obstáculos difíciles, primero debe definirlo.

Afortunadamente, esto se puede lograr en cinco pasos:

  1. Escriba TRES metas que desea lograr en los próximos 3 a 6 meses.
    • Hazlos lo suficientemente elevados como para inspirarte, pero lo suficientemente racionales como para ser factibles.
  2. Analice POR QUÉ quiere lograrlos; visualice el resultado final.
  3. Cree una rutina diaria para su vida que lo acerque más a estos objetivos.
    • Haz las cosas más difíciles primero
  4. Vuelva a escribir estos objetivos, y sus pasos diarios, DIARIAMENTE en tarjetas desechables.
  5. Date una pequeña recompensa cada vez que realices una de tus tareas diarias.

Comprometerse con un plan de acción determinado crea una rutina, y una rutina sólida crea el tipo de progreso y disciplina en los que aprenderá a confiar con el tiempo.


Cuídese , especialmente las pequeñas cosas

Ya sea que esté limpiando su habitación o cocinando una buena comida, disfrute de los momentos que traen estabilidad y orden a su vida. Al concentrarse en las cosas que puede controlar en lugar de las que no puede, se distancia de los obstáculos diarios de la vida, lo que le permite cambiar sus energías mentales únicamente a lo que importa: su vida, sus seres queridos y su salud. 

El cuidado personal es un acto de bondad. Una vez que se tome el tiempo para invertir en su propio bienestar a través de una higiene adecuada, una dieta saludable, un buen ejercicio y tiempo para relajarse y pasar el rato con amigos, se sentirá genial.

Ese sentimiento te mantiene esperanzado y la esperanza te mantiene enfocado.

Una vez que haya creado una rutina y un entorno que le sirva a usted y a sus objetivos finales, todo lo que necesita hacer es concentrarse en las tareas diarias que necesita realizar, independientemente de las circunstancias cambiantes de la vida.


Apaga la música triste 

Todos hemos estado allí. La relación que está en declive, el trabajo que no es lo que esperabas, el sueño que se siente más lejos de tu alcance; las decepciones en la vida son inevitables y, a veces, simplemente apesta.

Pero si bien es fácil encender la lista de reproducción de hip-hop emo lo-fi que tienes marcada como favorita y acostarte en la cama durante unas horas, no te dejes llevar por la derrota, solo prolongarás ese sentimiento negativo.

La tristeza, como cualquier otra emoción, merece sentirse. Pero eso también significa dejarlo pasar.

Cuando experimente una derrota o un revés, está bien lamentar la pérdida, pero debe aceptarlo y seguir adelante. Cuanto antes pueda recuperarse del fracaso y avanzar hacia el progreso, más éxito tendrá a largo plazo.

La próxima vez que te sientas mal, pon una canción que te haga sentir bien; uno asociado con recuerdos positivos, que no puedes evitar bailar y sonreír como un idiota. La música tiene el poder de afectar las emociones, y cuando escuchas música alegre, se libera serotonina, lo que levanta tu estado de ánimo y te da el impulso necesario para superar los momentos difíciles. 


Recuerda que todo es temporal

Eres más fuerte de lo que crees. Desde el momento en que naciste, luchaste contra todos los obstáculos frente a ti, tomaste todos los caminos correctos y has llegado como un ser singularmente único que no existe en ningún otro lugar del universo.

La vida misma es una historia de desafíos y luchas constantes. 

También es una historia de triunfo.

Y para ti, eso es poder. 

Mire a su pasado y reconozca que ya ha superado obstáculos que nunca pensó que fueran posibles. Puede lograr cualquier cosa que se proponga, solo necesita un plan que valga la pena seguir.

Cuando los tiempos se ponen difíciles y es difícil mantenerse concentrado, puede contar con nosotros para brindarle consejos sólidos para vivir su mejor vida. 

Related Articles