cbd-info

Cómo ser un viajero más feliz

No importa si está conduciendo, en autobús o en metro, viajar es sin duda una de las cosas más estresantes que hace todos los días de trabajo. De hecho, los desplazamientos estresantes son terribles para nuestra salud .

No tienes que vivir en Los Ángeles, Londres, Río o Estambul para conocer el dolor de los desplazamientos. Incluso el viaje más corto en una ciudad pequeña puede tener sus propios dolores de cabeza únicos.

Ya sea que pase horas en el automóvil, minutos claustrofóbicos presionado en un vagón o autobús, o que esté tomando su vida en sus propias manos desafiando las locas calles con su bicicleta, odia llegar a su destino ya agotado, y quiere hacerlo. Sepa cómo hacer que esta experiencia de dos veces al día sea menos frustrante.

Si bien no podemos transformar su viaje diario al trabajo en vacaciones, tenemos algunos consejos para hacer que su viaje diario sea un poco más feliz y quizás incluso relajante y productivo.

Planifique con anticipación

El autor de El señor de los anillos , JRR Tolkien, escribió una vez: “No conviene dejar un dragón vivo fuera de tus cálculos, si vives cerca de uno”.

Si bien es probable que no esté pasando por bestias míticas, probablemente tenga sus propios dragones metafóricos: intersecciones de pesadilla, estaciones abarrotadas de turistas u otros obstáculos de viaje que simplemente no puede evitar.

Lo más probable es que tengas que lidiar con tu dragón de viaje sin importar qué, pero una planificación cuidadosa puede ayudar a que sea mucho menos estresante.

Un buen plan de viaje comienza la noche (o el fin de semana) anterior. Preparar la ropa, las comidas y los suministros de trabajo es la forma más fácil de reducir los minutos de su rutina matutina y eliminar el estrés que muchos de nosotros llevamos con nosotros en el viaje.

Tener ese paraguas o un suéter sorpresa junto a la puerta ha ahorrado a innumerables personas que viajan diariamente al trabajo y les han ahorrado minutos y estrés.

Cuanto menos maníaco se sienta al salir por la puerta, mejor preparado estará para los desafíos que le esperan.

Si bien no podemos controlar lo que nos espera en el tráfico, podemos controlar cuándo salimos y la ruta que tomamos. Si es posible, modifique el tiempo que deja para evitar las prisas en los viajes pico, y siempre agregue tiempo de reserva.

Manejar el viaje en sí es mucho más fácil si tiene información sobre actualizaciones de tráfico, cierres de estaciones o líneas e incidentes que provocan atascos. Asegúrese de descargar aplicaciones para viajeros para mantenerse informado. Tener una o dos rutas de respaldo es vital para un viaje diario fácil, y estas aplicaciones pueden ofrecer opciones de desvío en tiempo real.

Muévete y medita

No importa si conduce o viaja, hay formas de mover su cuerpo y crear espacio para su mente en medio del viaje.

Los estiramientos saludables pueden evitar que su automóvil se convierta en una caja de furia. Hay una serie de estiramientos que puede hacer de manera segura en su automóvil para mantener el cuello, el tronco y la espalda fuertes y relajados. El estiramiento también es excelente en viajes más largos en tren desde los suburbios a la ciudad, y es un excelente punto de partida para la conversación.

Los conductores también pueden practicar con seguridad ejercicios de atención plena para mantener la calma en la carretera. Los viajeros de tren y autobús tienen un poco más de flexibilidad aquí y pueden usar el tiempo para meditar, leer o incluso adelantarse en el trabajo del día.

Elige tu ritmo

Todos conocemos los efectos que mejoran el estado de ánimo de nuestra música favorita, pero ¿sabías que un estudio de 2010 descubrió que la música tiene poderosos efectos calmantes en nuestro sistema cardiovascular?

Escuchar música que te tranquilice es una de las formas más sencillas de hacer que tu viaje sea más feliz. Ya sea que esté en su bicicleta o en un automóvil, debe tener cuidado de practicar esto de manera segura, porque hay toneladas de señales de sonido ambientales, como bocinas y sirenas, que necesitamos escuchar para mantenernos fuera de peligro.

La música más relajante es la que más te gusta. No tiene por qué ser un concierto para piano de Chopin o música ambiental. Si el hip-hop o el metal son los géneros que te ponen en tu lugar feliz, entonces apúntalo.

Trae un amigo

Carpooling no solo es bueno para el medio ambiente. Es bueno para tu salud mental.

Tener un amigo o compañero de trabajo en el viaje puede marcar la diferencia en la forma en que vive el viaje.

Viajar con un amigo no se limita al automóvil. Siempre que pueda compartir el viaje en compañía, es probable que lo experimente de manera diferente. La conversación es una distracción bienvenida, y simplemente tener un compañero con quien desahogarse puede hacer que la experiencia sea un poco menos tortuosa.

Encuentre remedios calmantes

Sabemos que una buena taza de té de hierbas es uno de los actos de autocuidado más simples y versátiles. Puede ser relajante, puede ser revelador, puede darnos lo que necesitamos para superar casi cualquier situación.

De manera similar, probablemente tenga otros suplementos o remedios en los que confíe para ayudarlo a relajarse y relajarse. Muchos viajeros confían en los suplementos calmantes para el viaje, desde ambientadores de aromaterapia de lavanda hasta té de manzanilla en la taza de viaje.

El CBD es un suplemento cada vez más popular al que la gente recurre por varias razones relacionadas con el estrés.

Las cápsulas matutinas formuladas con CBD , CBG y cafeína de liberación lenta pueden transformar su experiencia de viaje matutino, y una tintura de cáñamo o un vaporizador pueden proporcionar un impulso de CBD de acción rápida al final del turno para facilitar el viaje a casa.

Cuídate

El estrés afecta a nuestros cuerpos, pero la forma en que tratamos a nuestros cuerpos también afecta la forma en que manejamos el estrés.

Mantenerse descansado y saludable es la clave para un viaje más feliz. Practique hábitos de sueño saludables , manténgase en forma y bien alimentado y participe en un cuidado personal positivo .

Si su mente y su cuerpo están funcionando de la mejor manera, es mucho más fácil manejar las sorpresas y el estrés del viaje diario, ya sea un tráfico inesperado o un extraño grosero.

Mantenlo en perspectiva

Finalmente, es absolutamente crucial para nuestra felicidad y salud mental dimensionar correctamente el viaje en nuestras mentes.

Claro, es estresante y desearíamos no tener que sufrirlo. Pero pasamos una buena parte de cada día de trabajo comprometidos en el viaje, y esa es una parte considerable de nuestras vidas. Es posible que no podamos evitar pasar ese tiempo como viajeros, pero podemos controlar cómo lo experimentamos.

El estrés de ir y volver del trabajo no debería eclipsar nuestros días. Cualquier cosa que podamos hacer, desde irnos antes hasta practicar la atención plena y hacer ejercicio, hasta acercarnos al lugar de trabajo, puede ayudar a experimentar el viaje cotidiano.

Y, hasta cierto punto, cómo experimentamos nuestro viaje es cómo experimentamos nuestras vidas.

Compre nuestras cápsulas matutinas , gomitas multivitamínicas y otros productos para incorporar el CBD a su rutina diaria.

Related Articles