cbd-info

¿Cuáles son los beneficios de la cúrcuma y la espirulina?

Si alguna vez ha buscado remedios y suplementos naturales, probablemente se haya preguntado acerca de los beneficios de la cúrcuma y la espirulina.

Como algunos de los suplementos naturales conocidos más antiguos del mundo, estos dos favoritos holísticos se han utilizado durante miles de años para dar sabor a los alimentos y enriquecerlos con nutrientes.

Cuando se combina con otros suplementos dietéticos, la cúrcuma y la espirulina se combinan para dar energía al cuerpo, reducir la inflamación y controlar el estrés oxidativo. Muchos multivitamínicos ahora los contienen como una forma de redondear los efectos y brindar a los usuarios un producto más completo.

Asique, como trabajan? En este blog, hablaremos sobre los posibles beneficios para la salud de la cúrcuma y la espirulina, según los estudios y la evidencia existentes.

Hablemos de la cúrcuma

Al igual que muchos suplementos naturales, la cúrcuma se usó originalmente en los alimentos como una forma de agregar sabor. En algún momento, la gente empezó a notar que ayudaba a reducir la inflamación e incluso a calmar su estado de ánimo.

Su característico color naranja se usa en platos de curry y masala, e incluso se puede usar como tinte para prendas, como las túnicas de los monjes budistas.

Como miembro de la familia del jengibre, la cúrcuma se parece mucho a la raíz de jengibre, solo que más naranja por dentro. Se considera que su sabor está en el extremo amargo del espectro, lo que lo convierte en una excelente adición a los platos con sabor a tierra.

Si desea agitar las cosas en su batido, intente agregar un cuarto de cucharadita de cúrcuma la próxima vez para una nueva experiencia de sabor.

¿Qué hace que la cúrcuma sea un suplemento para la salud?

Durante miles de años, la cúrcuma se ha utilizado como medicina ritual en culturas de toda Asia. Algunos incluso han sugerido que fue descubierto en tiempos prehistóricos y jugó un papel en los primeros remedios médicos conocidos.

La cúrcuma contiene un antioxidante llamado curcumina, que es un antiinflamatorio natural. 

Algunos prefieren la cúrcuma al ibuprofeno porque no causa ningún daño renal a largo plazo.

Si bien no existe un consenso sobre los efectos de la cúrcuma fuera de la medicina ayurvédica, no representa una amenaza con el uso a largo plazo, por lo que aparece en muchas multivitaminas diarias.

Lucha contra los radicales libres

Otro beneficio es que la cúrcuma es un antioxidante. A medida que su cuerpo realiza funciones regulares como digestión, inmunidad, crecimiento óseo y otros procesos naturales, libera radicales libres como una especie de agente destructivo. Esto es normal y saludable. Sin embargo, cuando esos radicales libres se desequilibran, pueden provocar daños en los tejidos que provocan enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer.

Los antioxidantes como la cúrcuma neutralizan los radicales libres, manteniendo su cuerpo en equilibrio y protegiéndolo de dañarse a sí mismo.

Algunos desafíos con el uso de la cúrcuma

Si bien la cúrcuma parece prometedora como agente antiinflamatorio, puede ser difícil de absorber para el cuerpo (lo que se conoce como mala biodisponibilidad). Esto significa que cuando toma una dosis de 1000 mg de cúrcuma, su cuerpo no podrá usar la mayor parte. Aún así, como  suplemento habitual , puede ayudar a los usuarios que sufren de dolor crónico.

La cúrcuma también es un anticoagulante, lo que la hace potencialmente peligrosa para quienes ya toman otros medicamentos anticoagulantes.

Si planea comenzar a tomar grandes dosis diarias de cúrcuma con cualquier otro tipo de medicamento, probablemente debería consultar primero con un médico.

Como uno de los medicamentos más antiguos del mundo, la cúrcuma es un suplemento confiable y seguramente hay más por descubrir.

Ahora, hablemos de la espirulina.

Las algas invencibles

A pesar de ser uno de los suplementos para la salud más populares del mundo, un número sorprendente de personas nunca ha oído hablar de la espirulina. La espirulina es un alimento básico con altas cantidades de proteínas, vitaminas B, cobre, hierro y otros minerales.

La espirulina es una cianobacteria, lo que significa que crece en el agua a través de la fotosíntesis.

No todas las cianobacterias son buenas para usted (algunas de ellas pueden ser fatalmente tóxicas ), pero la espirulina es una de las buenas. Su capacidad para crecer en condiciones menos que ideales lo hace accesible a personas en muchas regiones.

Por qué funciona la espirulina

A diferencia de la cúrcuma, que tiene una baja biodisponibilidad, la espirulina está repleta de aminoácidos que el cuerpo absorbe fácilmente.

Esta podría ser la razón por la que la NASA ha considerado enviarlo al espacio con astronautas: es fácil de cultivar y es rico en nutrientes sin ocupar mucho espacio.

Gracias a las delgadas paredes celulares de la espirulina, el cuerpo puede absorber mucho más cuando se digiere. Solo una porción de 100 mg de este nutriente contiene aproximadamente 6 g de proteína, similar a la cantidad que se encuentra en los huevos.

La espirulina también contiene ácido gamma-linolénico que ayuda a reducir los niveles de colesterol del cuerpo. También procesa el exceso de colesterol y mantiene la presión arterial bajo control.

¿Debería tomar cúrcuma y espirulina?

Si bien la FDA no ha aprobado estos suplementos para uso medicinal clínico, sus beneficios son conocidos en todo el mundo. La cúrcuma y la espirulina ofrecen beneficios prometedores con poco o ningún riesgo, por lo que muchas personas las toman a diario.

Junto con cannabidiol (CBD) en una goma comestible , la cúrcuma y la espirulina se combinan para ayudar a calmar los nervios, reducir el dolor y promover una función cerebral saludable. Para cualquiera que busque completar su rutina diaria, estos dos deberían estar en su radar.

Dónde comprar sus suplementos

Si está listo para dar el paso, lo primero que debe hacer es encontrar un proveedor de confianza. Con una cianobacteria como la espirulina, es crucial que su suplemento contenga solo lo que desea y nada más.

La ingesta de espirulina contaminada con microcistinas puede causar daño hepático a largo plazo, náuseas e incluso la muerte. Para evitar estos peligros, debe saber lo que está comprando.

Encuentre un proveedor que proporcione informes de laboratorio sobre exactamente lo que contienen sus suplementos. Los laboratorios de pruebas profesionales solo emiten su aprobación una vez que un producto cumple con su estándar de excelencia.

Esto significa que sabrá qué hay en su suplemento y sabrá que hará lo que dice.

¿Listo para explorar los suplementos con cúrcuma y espirulina?

Echa un vistazo a nuestra gomita diaria de CBD haciendo
clic aquí .

Related Articles