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Las mejores formas de romper tus malos hábitos

Sin conocer los secretos detrás de esto, romper los malos hábitos puede ser un desafío serio. Estas son algunas de las formas en las que se pueden eliminar fácilmente.

Ser capaz de romper con los malos hábitos es una habilidad crucial en la vida que le permite acceder a todo su potencial. Una vez que haya aprendido a romper con los hábitos que obstaculizan su capacidad para triunfar en la vida, descubrirá que se han abierto muchas puertas nuevas. Podrá lograr cualquier cosa que se proponga y podrá continuar creciendo hasta convertirse en la mejor versión de sí mismo. Un hábito es ” una tendencia o práctica establecida o regular, especialmente una que es difícil de abandonar”. Entonces, incluso en la definición, se puede decir que romper uno no será un paseo por el parque. Aún así, valdrá la pena, ya que es para mejorar su futuro. 

Puede parecer abrumador la primera vez que emprende este viaje. Una forma de ayudar a aligerar la carga es no pensar demasiado ni concentrarse en controlar y romper el hábito. En su lugar, fije su mirada en cómo va a hacer el resto de su vida y cambiar para mejor; sumerja su mente en esos pensamientos. Reducir la cantidad de pensamiento excesivo que se compromete con un tema determinado le permitirá disfrutar de otros aspectos de su vida y evitará que se preocupe constantemente por los cambios que está en el proceso de realizar.


Establece un nuevo tono para tu vida

Hacer cambios importantes en ciertos aspectos de su vida puede ayudarlo a remodelar su imagen personal, así como la pública. Cuando sientes que estás mejorando en otras áreas , te resulta más fácil romper los hábitos que obstaculizan tu crecimiento. Puede haber sido difícil para tu antiguo yo romper un mal hábito, pero será mucho más fácil para la nueva persona en la que te estás convirtiendo hacerlo. Este cambio en su persona, así como la energía que proporciona y que llena su alma, se puede lograr de múltiples maneras. Para encontrar los métodos que funcionan mejor para usted, simplemente escuche lo que dice su intuición. ¿Qué pensamiento le vino a la mente por primera vez cuando mencionamos que existen múltiples vías para crear un nuevo yo? Ese pensamiento inicial de una fracción de segundo fue tu intuición hablándote; empezar por ahí. 

Está bien si tiene un poco de dificultad para comprender lo que su instinto le dice. Escuchar su instinto es una función en la que se puede trabajar con el tiempo, ¡y se vuelve más fácil cuanto más practica! Mientras tanto, hemos compilado una breve lista de posibles formas de mejorar el estado de su mente y cuerpo. Probablemente valga la pena mencionar que existe la posibilidad de que ninguno de estos puntos resuene contigo ni con tu espíritu. No se sienta limitado a las opciones de esta lista; en su lugar, permita que sea su punto de partida al determinar qué cambios en particular le gustaría ver. 

Formas de cambiar la mente y el cuerpo:

  1. Menos comer fuera, solo comidas caseras cocinadas con amor.
  2. Más paseos y menos televisión. 
  3. Reencontrando tu imaginación.
  4. Recordar respirar desde el estómago y no desde el pecho. 
  5. Elegir la bondad y la paciencia en lugar de las emociones del momento.

Haciendo más fácil romper los malos hábitos

Una vez que haya pasado algún tiempo, escuchar su espíritu y comprometerse con las reacciones instintivas se convertirá en una segunda naturaleza para usted. En este punto, romper los malos hábitos será mucho más fácil de lograr. De hecho, ¡es posible que ya haya reconciliado algunos de ellos en el camino! Si no es así, romperlos y reemplazarlos con mejores hábitos debería ser un paseo por el parque. Tomar conciencia de lo que quiere tu cuerpo es la clave para eliminar hábitos que ya no te sirven. 

A veces, la respuesta es un poco más profunda y tienes que sumergirte en los detalles que rodean a un hábito determinado. ¿A qué parte de su día afecta el hábito y cómo se manifestó por primera vez? ¿Qué hace que el hábito sea tan atractivo que le cuesta deshacerse de él? Al responder a estas preguntas, puede descubrir formas más saludables de lograr los efectos que prometía inicialmente un mal hábito. He aquí un ejemplo: el mal hábito de morderse las uñas. Pregúntese, ¿por qué lo hace? Es posible que descubra que es un mecanismo desencadenado por el estrés que ayuda a su mente a lidiar con todo lo que sucede en su vida. Ahora, ha podido identificar la raíz del problema, por lo que es hora de reemplazar el deseo. Si está buscando mecanismos para afrontar el estrés, intente cambiar el morderse las uñas por otro movimiento rápido y en movimiento, como silbar / tararear, levantar las pantorrillas o respirar profundamente … ¡sea creativo!

¡Continúe probando métodos para romper un mal hábito hasta que encuentre uno que realmente se adhiera! Cuando comienza a concentrarse realmente en romper un hábito, puede ser fácil perder de vista su objetivo final y desviarse en la dirección equivocada. Una forma de mantener altos sus niveles de motivación es informar a las personas cercanas a usted sobre su nuevo objetivo. Pequeñas palabras de aliento pueden darte la fuerza para superar esos momentos de debilidad, ¡así que no tengas vergüenza de pedirles a tus amigos que te ayuden animándote!

Al final del día, estás haciendo todo esto para tener una vida mejor. Es uno de los muchos objetivos personales que puede lograr con un poco de paciencia. Volver a cablear su cerebro para rechazar los malos hábitos es en realidad más simple de lo que cabría esperar, y puede llevar prácticamente poco tiempo dominarlo. Tienes esto, y ahora que sabes lo que se necesita, cómo llegar allí y has pedido aliento a otros, el cambio será mucho más alcanzable. Además, habrá realizado cambios positivos en su vida en otros aspectos a lo largo del camino y tendrá más control al crear su nuevo yo. Este logro adicional demostrará que puedes hacer cualquier cosa que te propongas, creando así un camino más fácil para romper aún más malos hábitos. No estás solo en este viaje; muchos de nosotros tenemos hábitos que estamos rompiendo.

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