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¿Lidiando con la ansiedad de regreso a la oficina?

Este último año nos dejó a la mayoría de nosotros un manojo de nervios. Un año atrapado en la casa, pegado a la televisión esperando cualquier nueva información que insinúe la “luz al final de un túnel muy largo”. Como resultado de la pandemia, todos cambiamos de marcha y comenzamos a trabajar desde casa. Claro, hay algunos altibajos asociados con el trabajo desde casa, pero de todos modos te has adaptado. 

Ahora es el momento de volver a la oficina, y te quedas tratando de clasificar una gran cantidad de emociones: ansiedad, frustración y confusión en su mayor parte. En resumen, se llama ansiedad de regreso a la oficina (sí, es algo real). Un estudio reciente encontró que el 66% de la población se preocupa por la salud y la seguridad cuando regresa a la oficina. 

Si le preocupa volver a la oficina, no se preocupe, lo cubrimos con algunos consejos útiles para que la transición sea lo más fluida posible. 

Mantente positivo y optimista

¿Ha notado que las cosas parecen funcionar mejor cuando se enfrenta a una situación con una actitud optimista? Recibe lo que sacó, así que respire hondo y mantenga la calma cuando llegue el momento. Los números están disminuyendo con un buen porcentaje de la población estadounidense ya vacunada.  

Si tiene dificultades para encontrar un espacio tranquilo, hay algunas cosas que puede hacer. Primero, intente comenzar su día con algunas afirmaciones positivas, algo que calme los nervios y los pensamientos negativos. Las afirmaciones son un método excelente para reprogramar tu mente de varias maneras, porque te dices algo hasta que tú (y tu mente) lo crees. 

También es importante filtrar el tipo de información a la que está expuesto. Cuando mantiene las noticias por mucho tiempo o se desplaza más tiempo del que debería en las redes sociales, se encuentra con todo tipo de locuras que pueden generar estrés y ansiedad

Respirar profundamente siempre ayuda 

Nunca subestimes el poder de unas pocas respiraciones profundas. La práctica de la respiración profunda para lograr un mejor estado físico y mental y una vida equilibrada se remonta a la antigüedad. Hay muchas formas de incorporar la respiración profunda a su día si comienza a sentirse tenso y ansioso. 

Una de las formas más fáciles de hacer esto es ser consciente de cómo se siente para detenerse y respirar profundamente cuando sea necesario. Cuando hagas esto, recuerda que todo está bien en ese mismo momento, en el “ahora”.

Puede utilizar todo tipo de técnicas de respiración profunda para mantener la calma y el presente durante todo el día. Le sugerimos que pruebe algunos métodos diferentes para ver cuál le conviene más. Y a veces, puede encontrar una situación particular que requiera un tipo específico de ejercicio de respiración.

Háblelo si lo necesita 

Lo más probable es que todos podamos estar de acuerdo en que hay algo terapéutico en hablar a través de sus emociones (por eso los psicólogos cobran mucho dinero). Aún así, a menudo puede simplemente hablar con un amigo o familiar.

Hablar de sus problemas lo ayuda a superar esos obstáculos, liberando el estrés y la ansiedad que conlleva. Esto sucede porque puede ver el problema desde diferentes ángulos, especialmente cuando la persona con la que está hablando brinda información valiosa. A veces no podemos ver todo claramente por nuestra cuenta, y eso está bien porque todos necesitan un hombro en el que apoyarse de vez en cuando, o un oído, en este caso. 

Crear un paquete de supervivencia “Back-to-Office”

Entonces, ¿qué pasa si ha pasado un tiempo desde que estás en el mundo, nada ha cambiado (en su mayor parte)? Una de las mejores cosas que puede hacer es crear un paquete de supervivencia personal “de regreso a la oficina”, lleno de golosinas con infusión de CBD para mantenerlo relajado y concentrado durante el día. Claro, su paquete ideal puede variar un poco, pero esto debería hacer que fluyan los jugos creativos. 

Tiras sublinguales de CBD

Todo el mundo tiene a la mano chicle, mentas o tiras para refrescar el aliento. ¿Por qué no obtener un aliento mentolado y los efectos equilibrantes del CBD al mismo tiempo? Esta tira de 15 mg es la cantidad perfecta para el día, lo que permite que su mente se concentre en las tareas que tiene por delante en lugar de en los “qué pasaría si”.

Galletas de CBD con Proteína

Conoces el escenario. Es media mañana y tu estómago retumba de forma bastante agresiva, pero falta una hora para el almuerzo. Cuando el hambre golpea, las cosas pueden parecer como si estuvieran fuera de control, cuando en realidad solo tienes hambre. Esté preparado; guarde algunas galletas de CBD en su bolso. No hay duda de que 20 mg de CBD de amplio espectro y 13 g de proteína lo mantendrán tranquilo, sereno y lleno hasta el almuerzo. 

Gomitas de CBD

Si te encantan los dulces con toneladas de beneficios, entonces debes incorporar gomitas de CBD en tu paquete de supervivencia. Esta opción discreta adopta un enfoque sabroso para la salud y el bienestar, con muchas fórmulas disponibles para mejorar el bienestar, como la cúrcuma y la espirulina, las multivitaminas y el vinagre de sidra de manzana. 

A muchas personas les preocupa que el CBD les haga sentir somnoliento o adormilado durante el día, pero puede evitarlo tomando la cantidad correcta. De hecho, cantidades más pequeñas de CBD mejoran el enfoque y la concentración. 

Disparo de enfoque de CBD

Si le preocupa volver a la oficina, es probable que se preocupe cuando llegue y trate de trabajar. Perdemos la concentración por muchas razones durante el día, siendo las más comunes el estrés, la ansiedad, las distracciones, los problemas para dormir y las interrupciones de los compañeros de trabajo. 

Un CBD Focus Shot es uno de esos productos que tienes que probar una vez para apreciar de verdad. En lugar de tomar dos o tres tazas de café al día (lo que le deja colapsar poco después), puede aprovechar una bebida de CBD con 75 mg de cafeína natural y 20 mg de CBD de amplio espectro, menos el nerviosismo o la caída. 

Mirando hacia el futuro 

El cambio a menudo da miedo e intimida, pero es necesario para el crecimiento. Soportamos un año difícil, pero estamos en mejores tiempos. Es natural estar nervioso por volver a la oficina, pero el CBD lo ayuda a mantener esos nervios bajo control, ¡para que pueda comenzar a correr como si nunca lo hubiera dejado!

¿Listo para armar tu paquete de supervivencia “Back-to-Office”? 

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