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Los dolores y molestias leves te están destrozando.

¿Quieres saber por qué los dolores y molestias leves te están debilitando? 

Deseamos que la respuesta a esta pregunta sea un caso abierto y cerrado, pero se reduce a su rutina diaria y a lo proactivo que es con respecto a su salud. 

Algunos de nosotros lidiamos con estos dolores y molestias al azar porque aparecen y desaparecen. Otras veces, tomas un Advil y te mueves a lo largo del día. El dolor desaparece y lo olvidas hasta que vuelva a suceder. 

Si puede obtener un poco más de claridad sobre los dolores y molestias al azar, es probable que pueda evitarlos por completo. Hoy, vamos a examinar este tema con más detalle para ver cómo puede prevenir este tipo de comodidad o abordarlo si es obstinado que no parece ceder. 

¿Qué hay detrás de esos dolores y molestias menores?

Ah, ahora aquí está la pregunta del millón de dólares. 

Todos tenemos diferentes métodos para abordar los problemas y preocupaciones de salud. Muchas personas deciden saltarse la visita al consultorio y diagnosticarse por sí mismas (no se recomienda) o usar una especie de analgésico como una curita temporal para la situación. 

Pero, cuando no eres proactivo con tu salud, es posible que estés dejando que una mala situación se convierta en algo peor. 

Por otro lado, es posible que haya visitado al médico cuando comenzó a sentir dolores y molestias leves, pero para su sorpresa, el médico dijo que estaba bien. 

Si esto le ha sucedido, es una buena idea revisar su rutina diaria. Veamos algunas de las razones más comunes por las que experimenta estos dolores y molestias. Después de discutir las posibles causas, exploraremos algunas posibles soluciones. 

Causas más comunes detrás de los dolores y molestias menores

A veces te mueves tan rápido que no prestas atención a algunas de tus acciones a lo largo del día.

Cuando arroja algo de luz sobre estas áreas de la vida, puede encontrar soluciones simples que mejoran su calidad de vida. 

Entremos en la lista. 

Inactividad

No hay duda de que su rutina diaria se ha visto interrumpida por preocupaciones de COVID. Millones de personas en todo el mundo han estado en cuarentena, con exposición limitada al mundo exterior. 

Por supuesto, cualquier rutina de ejercicios se fue por la ventana a menos que seas alguien que pueda encontrar la motivación para hacer ejercicio en la casa con regularidad. 

En última instancia, cuando no mueva su cuerpo de alguna manera, comenzará a experimentar dolores y molestias menores debido a la inactividad. De hecho, la inactividad prolongada puede provocar problemas de dolor crónico en varias partes del cuerpo. 

Si se siente rígido y perezoso debido a la inactividad, relájese en el ritmo de las cosas dando una caminata diaria alrededor de la cuadra. Puede aumentar su nivel de actividad según lo permita su cuerpo. 

Posición sentada prolongada

Ya sea que se siente en un escritorio todo el día o en un sofá, cuando está sentado en la misma posición durante un período de tiempo prolongado, resulta perjudicial para su salud. 

Esto no solo es perjudicial para su salud mental, sino que puede producir una amplia gama de problemas de salud. 

Esto se relaciona con la inactividad general, pero sentarse en una posición durante mucho tiempo definitivamente produce dolores y molestias diferentes a los de esos músculos que están inactivos. 

Entonces, en esencia, si no lo usas, lo pierdes. 

Si te encuentras sentado más de lo que te gustaría, busca formas de dividirlo. Algunas personas usan escritorios de pie; otros dan un paseo por la oficina durante la hora del almuerzo. 

Algunas personas simplemente se esfuerzan por estirar las piernas cada hora. 

Acciones repetitivas 

Esto se relaciona más con aquellos que escriben todo el día o tienen que repetir cualquier otro movimiento continuamente. Estas acciones repetitivas ejercen más presión sobre ese músculo en particular

Esto comúnmente afecta partes de la parte superior del cuerpo como el cuello, los hombros, las manos y las muñecas. Algunos de los dolores y molestias cotidianas que puede experimentar son sensibilidad, rigidez, palpitaciones y hormigueo. 

Si su trabajo requiere que repita los mismos movimientos, busque formas de aliviar parte del estrés de esa área particular del cuerpo. Por ejemplo, si eres peluquero o alguien que permanece parado en el mismo lugar todo el día, busca alfombrillas de espuma para amortiguar tu área de pie. 

Puede encontrar algo acorde con su profesión con poca investigación. 

Lesión antigua

Cuando experimenta cualquier tipo de lesión, siempre existe la posibilidad de que un área en particular sea sensible y cause molestias. 

Esto es especialmente cierto si la lesión no se curó correctamente cuando ocurrió el daño. Además, algunas personas informan dolor e incomodidad en climas fríos y / o lluvia. 

Si sufrió algún tipo de lesión en el pasado y esa área le causa incomodidad a veces, busque estiramientos y otras opciones de fisioterapia para reducir esta ocurrencia. 

Cuando necesite un poco de ayuda adicional para aliviar las molestias musculares, puede probar un tópico de CBD, ya que son beneficiosos para el alivio específico. 

Estrés 

El estrés puede causar estragos en su cuerpo de varias maneras. 

Por lo tanto, no debería sorprendernos que el estrés cause todo tipo de molestias, dolores y problemas de salud en diferentes partes del cuerpo. Algunas de las quejas más comunes incluyen dolores de cabeza, tensión muscular y rigidez. 

Cuando se encuentre bajo mucho estrés, asegúrese de emplear métodos que fomenten las vibraciones calmantes. 

Adquiera el hábito de practicar la respiración profunda, las afirmaciones positivas, la meditación, el ejercicio, junto con cualquier otra cosa que funcione para calmar su mente y cuerpo. 

Deficiencia de nutrientes 

Cuando carece de ciertos nutrientes en el cuerpo , puede causar dolores y molestias. Esto se remonta a su dieta y salud en general. Cuando le falten algunos de esos nutrientes vitales, lo sentirá. 

Por ejemplo, la vitamina D juega un papel esencial para garantizar que los músculos funcionen correctamente. Desafortunadamente, muchas personas han desarrollado una deficiencia de vitamina D con órdenes de cuarentena recientes. 

Puede elevar los niveles de vitamina D con suplementos o saliendo al aire libre con regularidad para tomar algunos rayos de sol. 

Pensamientos de despedida 

Es natural tener algunos dolores y molestias leves de vez en cuando. Sin embargo, cuando adopta un enfoque proactivo, puede trabajar activamente para disminuir estas ocurrencias. 

Hay una razón por la que experimenta estos dolores y molestias, pero cuando las comprende, puede hacer algo al respecto. 

Cuando hace esto, el resultado es una mente, un cuerpo y una calidad de vida saludables. 

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